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標題: [健康資訊] 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友） [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-13 09:12 AM 標題: 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。公仔箱論壇" G. _) q' b7 S. C. i, B  E
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。www2.tvboxnow.com3 l) a2 e# ?6 J! n7 P8 L0 R
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
$ m; S9 \, ~* t) o7 y公仔箱論壇总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。公仔箱論壇( V9 D5 l2 X7 B
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
6 B; j4 p) ]* k, Otvb now,tvbnow,bttvb别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！: }2 Q1 X! B2 j9 s/ c( g6 M# y) A
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐# r$ a0 N# O& u4 T
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A& q9 g) _- x
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。www2.tvboxnow.com1 S$ [2 t; z' ]# X* I& T
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 W) i, M8 S/ S, o, E  O
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。公仔箱論壇' `  \# U7 N' [4 }! l
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f% W% W& T6 Y( s4 R- z  v4 @
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 ]  C2 i' B* x$ M( w- V1 Q7 i
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。公仔箱論壇8 V* G! `# H7 t% l- |" y
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。1 n2 N5 u5 @3 g  y2 x# c" w- U% r2 z
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。www2.tvboxnow.com9 p4 k7 _; |( r+ e; a. @
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。www2.tvboxnow.com) m, B$ m# U) \/ B/ j
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) x, O+ K$ f6 @5 P7 M
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。( ~8 \5 h' d  ~
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。公仔箱論壇: h; o' G2 j# {9 v7 r. a
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。公仔箱論壇3 n- b: W1 d- y9 @) y
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 B. w% r  R5 Y, ~9 ^- f3 `
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。& Y0 B* L" a9 H1 s* l: o# |
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动.

作者: mansu420 時間: 2009-8-13 11:03 PM

个例吧。。。但是也应该注意。。

作者: tommylau8888 時間: 2009-8-14 06:48 AM

thank you

作者: sch3391 時間: 2009-8-28 11:33 PM

谢谢您楼主宝贵的资源与大家分享，我又多一份知识了。

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