標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考 [打印本頁]

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作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-14 11:04 AM     標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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4 r* `) @. `; E# D  Q; s1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。, ?7 d0 _- @) Z" e

8 e' {6 `" X. ftvb now,tvbnow,bttvb2、净化环境tvb now,tvbnow,bttvb  S: W) Y9 |! m4 _% h. d

7 d  n. A# |  q' C1 a) Y新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。, ]6 U! n6 m4 ~' e: O
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb# f0 E- R4 M1 ~3 U$ t8 v
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3、补充营养www2.tvboxnow.com8 k& L( G  ^$ L

6 Z4 j8 T! J0 n& `; x, C公仔箱論壇注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 [6 H' X6 A1 s7 [

) Z4 Z5 A% L' K& h/ h8 T1 W& m/ p4、生活规律
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/ }/ G" T/ A$ E2 E' [% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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3 X3 A+ I  u+ l1 ?# d3 c公仔箱論壇体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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+ y( p( R" _2 ^6 u% w* [tvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb3 L. C8 p7 D, I" S3 `

, F) R) A" d# }9 e; Z7 u# }要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _, \, Q0 N( d/ F' g' s. W
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7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。www2.tvboxnow.com* D3 \/ }" M4 b  S4 A2 [
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药

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