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雨水節氣習俗養生法一次看!中醫教2關鍵:巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳健脾祛濕
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作者:
soforlee
時間:
2026-2-16 11:31 PM
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雨水節氣習俗養生法一次看!中醫教2關鍵:巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳健脾祛濕
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雨水節氣習俗養生法一次看!中醫教2關鍵:巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳,健脾祛濕。
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雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日(大年初二),正值新春團圓之際,卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點,帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗,並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候,分享
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、薑鹽泡腳配方,透過關鍵穴位保養健脾祛濕,讓你在春雨綿綿的節氣裡,養好正氣、健康迎接馬年新氣象!雨水節氣習俗:龍王降雨滋潤萬物,揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來
彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示,相傳古時大地乾旱,一位勇者登上神山祈求,感動了掌管河川海洋的龍王,於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物,也味著春天的甦醒。
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1.接雨水祈福:
人們會在雨水當天用容器承接雨水,認為「天降甘露」,喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
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2.春夜剪韭:
詩聖杜甫「夜雨剪春韭,新炊間黃粱」,用來描寫春雨的夜晚,摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
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雨水節氣特色:氣溫回升、寒濕交替,中醫解析「東風解凍」後氣候轉折
唐宋八大家之一的昌黎——韓愈,就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》:「天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。最是一年春好處,絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢?這就是雨水節氣的寫照。
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另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到:「正月中,天一生水,春屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。東風既解凍,散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意,把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
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此時氣溫逐漸回升,在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨,而南部還是以晴天居多,室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷,還是能感覺到涼涼的寒意。
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濕邪困脾易致病!雨水節氣常見3疾病:情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感
雨水五行屬木,主疏泄與藏血,對應著肝,因為木氣升發較旺,容易剋脾土,故雨水在五行節氣常見疾病有:
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1.情緒疾病
因天氣仍濕冷、日照偏少,容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過,進而引發季節性情緒波動,常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
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2.胃腸疾病
氣候潮濕且寒濕交替,易引發「濕邪」困脾,導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
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3.季節性流感
寒濕氣候、冷暖溫差大,是感冒好發時節,多為寒濕感冒。
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雨水保養:中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」,關鍵3穴位顧復陽氣
羅凱陽提到,也正因為雨水節氣過後,氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱,同時濕氣開始加重,因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
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1.健脾祛濕茶飲
材料:
黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
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做法:
材料洗淨,用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
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功效:
健脾胃、除濕氣,改善雨水常見不適。
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2.薑鹽泡腳配方
薑鹽足浴,可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳,能有效驅寒祛濕,促進循環。
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水位:
泡到小腿肚或膝蓋以下。
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溫度:
約 40 - 45℃ 溫熱水,不宜過燙,泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
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3.穴位保養
足三里穴
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足三里穴位置:
小腿前外側,髕骨下緣下方約四橫指,脛骨前脊外側一橫指處。
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足三里穴功效:
調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
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耳穴三焦穴
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三焦穴位置:
穴三焦穴位於耳甲腔下方,外耳門下方與耳甲艇交界處
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三焦穴功效:
通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
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董式通腎穴
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通腎穴
位置:
大腿前面,膝髕骨內側上緣。
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通腎穴
功效:
宣通下焦,去濕,加強腎臟功能。
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圖/雨水節氣吃什麼?跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」,健脾胃、除濕氣,改善雨水常見不適。
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