標題:
小心感光食物，吃多易長斑
[打印本頁]
作者:
Cool-man
時間:
2009-10-12 08:14 PM
標題:
小心感光食物，吃多易長斑
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
1 Y2 q+ v$ n F* z) a1 B) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _. N* F3 n+ M0 n; F0 M
夏天防曬絕對是重中之重
tvb now,tvbnow,bttvb* D* \/ m6 K( K) h& T% N* H
$ b! u$ ]/ ~- {. J+ L* n2 c% V4 r
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
公仔箱論壇; @5 D' [. q1 x0 t1 q4 `& p$ ?
- Q" ?- \4 w0 u- K; Qtvb now,tvbnow,bttvb
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
5 Z2 R) i1 d! r4 v) }/ I
www2.tvboxnow.com. S9 T3 s! @: @+ J1 T; `: ?4 D
感光食物吃多容易長斑
tvb now,tvbnow,bttvb T; B% w/ i0 m G6 f, ?# J) A
www2.tvboxnow.com3 W, J1 k0 r! Z1 P5 I( h
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
; y; L4 g* M h9 `+ z4 @+ G$ x! t
. s# t v0 c/ l, x; z, i; L, J; Q, b
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
) S! B# g2 t. c( v: A
) v/ R* B) c& `- O1 o: l5 o* rtvb now,tvbnow,bttvb
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
3 q+ }3 `# o6 C. a! P, ]3 K3 O# L
! h) B$ `- T, L) q$ V
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
+ P4 H; K+ p2 z0 y公仔箱論壇
0 l3 u+ {1 O$ ^9 [
能幫助防曬的食物更多
5 G2 P. F; S, c Btvb now,tvbnow,bttvb
* ~; c1 W1 Y7 `7 f* _
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
8 y4 o( `% W) \9 f" ]
www2.tvboxnow.com: j1 K( Z; Y4 k& J" o
第一，富含維生素C的水果
www2.tvboxnow.com* }' i3 J) w6 Y# ~' m+ Q) V
公仔箱論壇$ F1 y% P0 P" V5 q% G
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
6 ?% a1 E3 a& t \/ o
www2.tvboxnow.com- ?& C4 r, _3 y( `
第二，豆製品類
公仔箱論壇2 k4 g0 z$ E7 i
公仔箱論壇% e6 {2 \0 Y. S% I. h/ U# X9 M
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
9 p- [2 K0 P7 A/ C1 x' cwww2.tvboxnow.com
" _# C. v' o8 U. L6 L; E: p- ?
第三，堅果類
4 K3 P" ^$ V+ p% |$ ` Wwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb+ f; q8 b, N* Z$ g6 x& i
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
; p- a M2 @1 ?$ e; v) _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 L. f, V: z* U: n0 ?% w5 E
第四，穀類
公仔箱論壇# Y! j' W n( Q0 u% |% }1 A
www2.tvboxnow.com# P& g: A2 w! u" J% z2 Q) l
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
- }7 S( H- g4 X, f4 l/ v
2 t* b+ G) T4 B) F- q
第五，每天喝茶
( ^& Q8 [- b& M. q3 {6 `. M
; z" c5 [# w% J `6 x8 m
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者:
kelvinkan
時間:
2009-10-20 10:44 AM
多谢分亨，注意食用。
作者:
marvelous
時間:
2009-10-22 08:54 PM
Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者:
陈SIR
時間:
2009-11-9 05:04 PM
你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者:
ribena85
時間:
2009-11-10 06:19 PM
謝謝分享.
作者:
kengmin
時間:
2009-11-15 07:23 PM
非常感謝 很實用的知識
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
