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標題: 五種吃了會憂鬱的食物 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-10-12 08:16 PM 標題: 五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物www2.tvboxnow.com+ F* o$ s# U y) A3 q. A$ p
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb4 g. U$ m5 o" X2 U% V' x, M- ^3 U

2. 過量的咖啡- Z: y8 }+ z$ \
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb; m# W: v+ _7 O$ v8 f* N: [
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會www2.tvboxnow.com* D4 K" N7 F$ o& m
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
喝咖啡不要超過3杯。www2.tvboxnow.com4 m0 a" k2 X- f: Z# M" t# t
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3. 酒tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 I5 e) E/ b' w4 k
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb) c2 d) _1 ^2 h9 L$ M% u
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
常。www2.tvboxnow.com* u( [6 w; X+ J9 j6 y. T
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4. 糖
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb" J1 G2 E) b {$ y9 Z, ?' |1 m* S
累。公仔箱論壇: z, C5 o* S/ r. Y; m" X8 S

5. 高油的食物
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部+ Q5 f# N6 `0 f
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E6 s1 K! m7 [; `0 \. n
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物

作者: dino102879 時間: 2009-11-15 10:10 PM

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