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標題: 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]
作者: Cool-man    時間: 2009-10-16 06:01 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水
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5 ^& A2 L+ K0 A. F9 L人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，公仔箱論壇$ P& e8 \# {. j, F' h1 Z- H' Q, ?3 f
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
* x3 e4 w) v$ O- }' ^- b公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功公仔箱論壇3 ~- M+ ~" S# C+ R5 B
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^  N, R* L) L4 x( T; K/ S4 P

1 Z2 v9 f5 y6 x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息
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' }- H4 q. T- e公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡www2.tvboxnow.com6 e- P- T8 z3 m9 X
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
' f# N3 ~- y- I! G1 e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡7 o/ x3 H5 @3 |- I8 h7 |
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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& L* Z* z; h. X9 F2 Wwww2.tvboxnow.com新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。www2.tvboxnow.com3 @2 S' Y+ x8 t
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇2 K* s. v4 b3 ?( d7 y5 I
能的重要補品。/ j4 Z. `6 s& \; b
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運動
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* m- N# M- m8 z- D* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
( b/ [3 ?- [$ X* G7 |& w1 Y公仔箱論壇動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p7 K- S! \4 D7 N2 @" n' i) E' M; G
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www2.tvboxnow.com( d* w! m6 v7 |  k; z& b

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1 i' |9 y9 C/ L; U! t/ ?$ \9 X空氣
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3 W1 f% J3 b9 H$ S( N腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減) M. ?& d* g8 z" L- a
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
! r) x; y3 a5 {) Y. h& jtvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
/ ]5 F9 f1 r+ S; `4 `www2.tvboxnow.com相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
1 g5 x5 O4 a, k1 U8 T/ b腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦www2.tvboxnow.com& [7 N4 Z- u" l, O- [- N! p
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
. r( y# p/ l0 ], [1 S0 u$ {5 q9 swww2.tvboxnow.com們保持愉快。www2.tvboxnow.com9 b- g8 u$ B) R& Y3 Z
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音樂
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; c4 f) z/ b3 n. ^# M* K6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
( w2 L2 j5 G, H) e1 n6 {4 gwww2.tvboxnow.com書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
5 o1 b1 Y# {+ e" g: Cwww2.tvboxnow.com大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
7 q- G$ c+ `* N1 q4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者: courtney    時間: 2009-10-16 10:46 PM

谢谢分享。
8 b( Z5 h3 s3 N: G3 R, @5 D“研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。。。“6 ^4 s! Z5 Z" H/ f, y+ X; h
老实说，我都是在听流行乐的，温习效果还不错~www2.tvboxnow.com# v, O2 Q# o5 Q+ T# b
听柔和慢板的巴洛克音樂会让我睡着~



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