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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
& x/ e/ D, r' }# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" I5 g6 O- {1 p
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
7 l: ^/ C1 g. z2 L# g人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
+ P) h6 f, |* R  q$ A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。www2.tvboxnow.com( k+ n( f7 j2 p( \" n- D' ^

* O6 @! n' z) [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _( V8 O2 U5 ]0 z* \' w0 M
2.不吃早餐公仔箱論壇" P$ }3 x5 b) F

' E) I6 w# l! \# c& A% |4 t* b& _不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。# M1 G" V# r* r. x% \

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# L% R  h' E# W+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飯後鬆褲帶
1 D: ~. s0 u4 I/ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 g3 l( z9 X, c. E0 E
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb. E3 W' P7 h4 Z( K. ^( [

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) P1 O; Z& v: I' y8 A/ N% S2 K" T# W公仔箱論壇4.飯後即睡公仔箱論壇" w- Y7 L; I, I. M* r$ @. ?, e$ x' p

( i+ L8 }, M1 s2 c  mtvb now,tvbnow,bttvb飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
2 f+ D/ w' X$ U+ p0 I如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 d9 f) `3 i  E
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5.飽食公仔箱論壇4 m" `$ i" m; V: U

( e& }4 U* ~0 Y  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。www2.tvboxnow.com9 M: ]* {6 K! W4 [# n
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。www2.tvboxnow.com! I+ H( q! \. ^/ D, f
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。+ M4 j) v9 ~! r) S. D" s/ c
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。www2.tvboxnow.com) h# Y, g2 ^3 ^. n

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" `4 Q. x  M" V5 b+ }6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* L6 D, M; U4 g1 R, N2 j公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。www2.tvboxnow.com3 k0 R! L# w- s% E
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8 t1 @* J! J* O  {4 r) \7 Rwww2.tvboxnow.com7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! ]: E3 W8 d" m

! W4 q/ h, B# h, t: t5 \! @! h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
1 L+ X& p* Y6 n& e+ @& h公仔箱論壇公仔箱論壇' `& V+ N# j& r2 a2 D0 z. B, I

! b& q1 X8 _0 L, Z# |5 utvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
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- J# U2 U- l/ ]. D1 c0 owww2.tvboxnow.com鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。www2.tvboxnow.com# ^' a/ k. Z2 }$ A9 s
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
7 ?( ]( r; c" L8 x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 O+ r9 D8 u, U4 z* `8 z+ l& p
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6 z; W1 w$ U' p$ W6 F) U3 btvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿www2.tvboxnow.com: W6 l: f; Z# _" ]+ B
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& J( z' A8 W8 m. L
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
( i+ v* u1 _# W1 z/ U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i$ G  X+ Y, h# e" @" O4 l

  E! \: Q! S8 O" g# \9 s! jwww2.tvboxnow.com10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
. Z, G0 j7 o# u$ w% H; l+ g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 y2 V9 Z4 G( e, {  [6 ?
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 f- o3 F; Q. L) V( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
: S- _* r7 i7 ~+ N9 I1 s+ l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 ~0 r* N3 n9 E) |! V

( Z+ ~$ u  R0 t# swww2.tvboxnow.com11.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb! E5 R$ N  t4 W

5 ^. v' g+ _8 }: C% _; W2 m9 h公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇- u9 P6 N- \6 \3 R* C
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。www2.tvboxnow.com( U0 ]* R: _- i2 Q+ Z" g+ d
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% X; z9 D4 i+ [! A1 p4 D: D* \公仔箱論壇還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb/ M# j: I9 B4 M& H; \
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb  t1 p4 Q# W! ]5 D. e
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12.伏案午睡www2.tvboxnow.com( u3 J3 K/ t4 s9 m" B; K2 Q

, I, O5 Z, t5 G; ?; [www2.tvboxnow.com一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
3 T, c! ^) U) ]' G+ M3 Wtvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
2 ^% }8 `& S* U" n5 w$ M6 M& j! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ t! |4 C) p, q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.俯睡(趴著睡)
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- Y- K) J, _* s9 B4 W/ ]# Nwww2.tvboxnow.com俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。# e* T; f7 z7 t# C/ o
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。7 U9 ?" Z% l9 Z7 p8 O# D
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14.睡前不洗臉' H* d6 h) b* N' H1 E; n  u

  g+ m; }: ^/ P4 x  f: x留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇1 Q  M2 `2 e3 |/ X. s- q
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。  `5 h! [& P! a  V3 O  f/ O* |
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3 n+ [0 m+ l. r1 D7 L" ?, D# J3 ~0 K公仔箱論壇16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，www2.tvboxnow.com3 b( m& g* }0 ]& j( ?# U
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
, ^+ Q7 t/ i4 R4 w% {  e9 G7 s同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
. ]  t9 _) h5 s* r3 o! Uwww2.tvboxnow.com另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
) h" @9 Z+ H5 L% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F6 I& W, X% P/ |/ J
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17.熱水淋浴時間過長
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8 l. D5 i3 I* e0 |8 q. Q在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
# i3 p3 W" a& `7 `) u8 U* Q據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb) H) m" R& Y3 ~% T: s- b( ?

% i- s; |3 |7 B  C% w% L" t7 F# R賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，www2.tvboxnow.com  y8 w6 X) [( c2 C9 ^5 D
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。www2.tvboxnow.com$ w8 F( }9 ]+ _/ Y& Y6 z* \& |

+ ?: O2 k3 ~; Z6 c1 j( Z& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {5 T' }  F4 w- w& m公仔箱論壇19.生活過度緊張
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: B2 D. L; u" i" w8 j3 Ftvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇/ f# Y, E4 q; q# k; ^5 h: x& ?6 }
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h  @) u  f- T' E0 c) C% B) l
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7 G4 `2 a* q, Z' E+ M8 ~; Mwhy ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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