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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 A3 C0 l, a2 N+ V, D& _
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 T" u% K% U( x% n- o' G. ?
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以! K: j5 v* h  K% \- ]' p! N, x/ `  c4 V
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb' A6 g/ e7 D7 E  S' k3 _# C! A, V
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥3 [# z9 x* p- `# {, j7 g
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。公仔箱論壇7 V1 Z: Q* F5 t5 t+ w5 l' q* X
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 a2 W' @- N9 Q: ?5 A' u

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。) h# f# V3 }6 m: ~: \* g
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以) Y/ y6 q  n4 `2 [( f! y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% r" F0 S, Q$ W& I; C
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 \2 N' ~9 L0 L' t% I
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb" o$ \! y/ y; j, t0 H+ i
身體很舒服。www2.tvboxnow.com% o! z: {% l- q0 H* ~2 q
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以. z* x9 h2 ]7 R" R
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。+ W4 @* {$ R, J6 C% U/ t! Q6 g/ r8 W
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓- H0 }% M& r. ^3 x
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb  @5 m+ E! p( {; s, c; |
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb+ U  Z3 Y+ L2 j* Q" N1 n
body）的流動，打開心輪（heart center），4 d" X0 s) F4 j7 x& E( B
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈) M2 I  G; i3 ?7 B( z: v
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb/ \! B2 {+ D9 c& t' F
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb4 J# a, k5 r4 l& m6 M
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡! }$ \6 g( v; z1 {, u
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! R7 c2 U+ O0 F+ E
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你. X! Q5 Z/ r7 g6 o* ~' R9 c! {
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb) S+ ]9 ?1 z/ Q& e6 g

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 g  S+ o* O% W, F" u
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大, ^6 q  m7 g/ p) c  r
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？2 e' E- K9 M# e

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的0 m& H- H0 c, F, ]
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www2.tvboxnow.com  R" b( _0 a' `# r- `# N
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www2.tvboxnow.com: s/ }) ?. q% X# l+ S$ O6 C
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb8 Y  r; k. @. }% t* G/ B0 B; U) t: Z
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自4 d$ B; I$ O! c" D4 [
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的1 j4 P2 P7 g; Q% {, t! e
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇4 C2 f7 e- C* A# t
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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