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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇  o6 m9 T8 p; }3 s& N) u* T5 Y, s  |
冥想公仔箱論壇7 y* @7 O: }! @) g6 [
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 G! i" s9 V! x! C
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先. a9 T2 Q- l6 F( P. C1 S4 K
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5 u9 E9 {# E3 W8 h
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以0 _' u* N& J2 n- z3 H
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 q+ c+ t" _' @, p2 K

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇0 }' O6 v# \" S
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部www2.tvboxnow.com: h( a4 e! p0 h7 D+ O& m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇8 @% X9 x% @9 J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。公仔箱論壇9 N6 C, |$ ]  Z% T+ [8 l
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢- G: x5 T4 A1 H# ]7 O5 D* z
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {. E0 ]' \6 n2 `
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb% q9 q9 c% ~) u9 J; @* t
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 m" |# |; _3 _6 j" N* Z# v
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇0 i5 [4 d0 U6 R/ i! _) q- `& m
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb- X& c" j" p( G/ p' i
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb; l0 ]8 @5 ~& [6 v0 Z4 f% V
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇/ @+ ^9 w6 R* r* h! \
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。. L: ]' s4 K- ^5 {
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 d) f3 }- T* A1 a' Q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www2.tvboxnow.com4 z$ @6 ]3 }+ j8 C% S3 X
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb% O( }1 H8 H3 I% r
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇- P4 E% G! K' P' t( w
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的' T+ Y  m* i2 Q; b) [* K, }4 Y# H
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* L1 P8 I! F: B7 q" o
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的0 z; u- K  M# @, P9 q( \) K  Q5 W
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇2 W2 o% M; X' |  h5 b% W; {
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ d4 r9 o2 y2 g& Q. A. _
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇7 V5 K( Z. }& ?3 r# o# S9 G$ E2 u6 k1 A
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: K1 B$ C0 i
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇/ V7 R# W" Q: [- V- w. R9 M- [
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自; C& ?* z( G2 g4 T- k2 B
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* d& Q4 J, D- P5 d0 c
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的  L9 G! L4 O) _, h) V/ Y
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( c# Q  W3 q- b% Y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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