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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www2.tvboxnow.com/ O; U3 i8 f" m3 o& `* A" R/ x
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇0 m3 T( b; K0 W5 ?7 m
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# M; L& {4 u$ c( \4 _
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m7 Y1 Y' Y0 Y3 I
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 ~) i+ V* U
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音+ n9 }5 x) H  \/ q
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z( `0 p. J; a
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb; z# o0 k) e9 s$ X" H+ D
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放0 P6 S) ]+ X# Q. P" X+ Z
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb6 M5 u2 x( ?. U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇! ^- S3 I7 k- K) `3 `+ H
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www2.tvboxnow.com& U$ l- \1 T, N- F) N
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉8 J! u2 _* A4 i5 E- I4 o# S8 b3 \- p
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢www2.tvboxnow.com' Q: d7 c2 _+ C& @0 V+ A
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www2.tvboxnow.com9 K* \1 k, D' K" R% D9 X
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb: w% f& U. ]. h. C7 _; k
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb" ^! C3 \& `* a( p+ K/ X
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www2.tvboxnow.com0 x. K  w, W. g
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓www2.tvboxnow.com  {1 r; b- Q0 w+ n/ I, \# M
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你  _) @% t# J& K" W7 m  y7 y/ w* q/ G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇2 Q! F; X- R7 Y5 v
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。( S* G4 Q4 V7 D& S. `/ y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇- H9 @0 S7 A7 u& {( @7 |& I. ?
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中2 o: y) m9 y+ O0 v9 J# b. v
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分1 I* @: }& R* E6 x: j
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你6 q2 @# F) M* P
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www2.tvboxnow.com5 Y/ g8 ?3 x; E0 h. k7 I
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體+ l7 f& g0 h/ ^' \7 d" j  {, r9 A
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇* y) Y" G: j3 m0 u  q( V9 M6 n
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的# z. S0 U0 e' z1 ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb% z0 X/ Y7 E2 ?% Q0 K) J; c& x
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www2.tvboxnow.com6 N6 O, ^) u3 M( G2 d- r8 h" E
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www2.tvboxnow.com2 p, g& m. R8 ^( p& z8 V

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C9 G- c1 o4 ~% R( C
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自% f3 X; r# o( s( a! s
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb4 K& s) N# c/ O: W1 m
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, \- }" ?3 y  z" z4 T/ ^
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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