標題:
與大我(higher self)融合的冥想
[打印本頁]
作者:
BlueChowChow
時間:
2007-5-1 09:30 PM
標題:
與大我(higher self)融合的冥想
成為你的大我
! F# S" p$ i" p( V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冥想
公仔箱論壇' B) J. n2 e+ T2 p+ z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" R+ Z% u% t3 M3 M/ F
感覺你的大我，如你一般無二。
. B$ w; V( |# |/ \! [7 C3 m! i
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
o8 W3 F& w7 l) S) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
www2.tvboxnow.com: z! x! s5 l9 @, _7 Y3 n
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
. B3 F$ ^; ^; c7 u4 F$ N) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' s) O3 J# {5 n! m* M
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- ~$ G$ }5 O% @" c4 U
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
; s* d1 Z5 k* j" Z7 D" D$ Rwww2.tvboxnow.com
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ N: ^! x) ~4 |! j W- ]
機作記錄。
* w+ Y0 t4 t0 G' i
步驟：
, P4 M" d4 H5 b! p" w/ [tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H2 f+ a) v- E7 H
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- H. w/ b$ z) }/ G9 i0 x
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
公仔箱論壇; N4 A1 a: ~+ {% n5 V I* C
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
( @4 l% r. M! l* ~
; |9 a+ B) }: Q' G, V
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 T, N7 _% T4 t. h8 I% c) G公仔箱論壇
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
" m) ?1 m$ R( ]$ @, x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
tvb now,tvbnow,bttvb' j; Z- |/ R* g+ [% p f1 g
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 o+ d1 ]# v+ w& K
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- P# y6 {+ O m+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
4 o# f$ t+ W2 `" e" b* M
身體很舒服。
& q4 ~0 R( i! j. |公仔箱論壇
* U' K3 y1 s5 a3 O* b: Y: z. B2 _9 S
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ P$ D( S, ?8 x- j' k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
* S- e) F: u4 ?+ I4 Q3 Ywww2.tvboxnow.com
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
' B7 r$ M5 P9 u0 o" M* I: {
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
tvb now,tvbnow,bttvb4 L& M! V' g& n+ V' w% B
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
www2.tvboxnow.com& h* S& }; c+ o! {$ E$ ?3 m: u
9 p' o7 P, t1 T5 t$ T公仔箱論壇
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
3 y8 X0 C" A/ R- S1 u3 }$ \ N: {tvb now,tvbnow,bttvb
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
f' g& T3 ]. ^& x- b! ?+ g公仔箱論壇
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
2 H& Z. c: j( S2 ^, ] i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
公仔箱論壇' B# ~# V( h3 p
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
. v$ o# T. W, Twww2.tvboxnow.com
body）的流動，打開心輪（heart center），
tvb now,tvbnow,bttvb* K9 \8 ~. {+ s
並且讓你更容易以更高的方式思考。
- K) D/ n( G, m) d* B
+ k& p0 H. k; m4 ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
8 `; a' k( a# c5 T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
www2.tvboxnow.com7 y; {5 \- A- g; E5 O+ s: t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
www2.tvboxnow.com' j/ b: S$ n; R4 `; r. U
是來此協助你和大我的會面。
4 o# ~! p* B# K7 x" Y4 y5 [
& E; y5 {! H9 r4 D( Rtvb now,tvbnow,bttvb
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
公仔箱論壇; I8 i+ }) O6 j# |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 x% J: @( f+ E) R' lwww2.tvboxnow.com
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, D( ~ B' j6 ?* i. V& @" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
: H% u6 [' c$ M; Y8 ]
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
N% g) V+ X0 g' Z( w8 S: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
www2.tvboxnow.com! M& P- E) S u( J7 D: w+ O! Y: n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
公仔箱論壇& m# u. P- U! ?" Y) q5 G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
公仔箱論壇5 }, V* R$ c( [5 |4 W$ C* x$ p
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
: _7 x$ A3 s, l, [
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
+ P, O" F$ R) Y+ a, j* Z% l9 R公仔箱論壇
大我合一了。
0 b* {3 U" n* \& d- Rwww2.tvboxnow.com
! {% J7 J* Q5 p! ]& Y( i: C1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, K: j7 \ Y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
- z; j0 o5 `) w& [5 V+ B# s1 ?2 b6 X) g
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
www2.tvboxnow.com' m% m9 L! l5 t, \& Z( L% G
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
+ B4 E4 P$ F' ?2 @# J( Cwww2.tvboxnow.com
/ t6 n( p& E! U z
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ f8 c$ T* N( B# J/ [# g) Z, `& Z
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 |3 F4 o3 q2 y) h
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
% ~: `( K6 L! A5 e @9 S% J. otvb now,tvbnow,bttvb
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 U( g8 u: V8 w0 N% R. t" x! g) c
4 h3 d4 ^9 B3 v) n% mtvb now,tvbnow,bttvb
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
/ n; g' Q" j$ ^2 K. a, U7 j1 Q% p P公仔箱論壇
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% i2 g8 ?0 }# L) J4 V8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
訊息？
$ R* C1 y1 Q0 R$ W9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com6 e7 ]. n, l/ i; a X+ l2 h8 w
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
1 }' d: c$ L6 [, Vwww2.tvboxnow.com
己的喜好決定成為大我的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. g- o/ E. s
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ Q: y" F0 N! B9 U/ x$ M3 t% @
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) D' `& z0 O! m+ X+ Q) `公仔箱論壇
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
tvb now,tvbnow,bttvb+ P0 B( z3 b3 C; w6 S9 Y
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
9 D- P9 g7 e; Z2 N; f; G% h
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
