標題: [健康資訊] 抽筋應怎樣處理 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2009-12-27 01:44 AM     標題: 抽筋應怎樣處理

抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
* W6 x- H2 G! j2 R7 q有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？公仔箱論壇! \. R; L: Y! ?0 @2 Q' B

, s+ N4 b6 x$ Y4 U$ iwww2.tvboxnow.com兩招緩抽筋www2.tvboxnow.com, K$ }7 T/ m$ v; _' v5 y7 a$ s

$ J, }+ S2 r8 z( Z3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
4 H# q, d5 @1 X% q* i9 y之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。公仔箱論壇# n( s0 j4 S% A* n, t0 Y
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手掌
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q, L# l# Y8 b+ R' k

1 T5 l3 d4 P0 m9 _/ M. z" c手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。公仔箱論壇0 E& b% F3 k& ?& m: N

( @6 h" w/ E% R& Z8 a5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿
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! B2 f- \- D, U3 M5 o* j2 x用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb- Y: [' M; q% [( V* c5 ]3 T
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腳掌
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將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。公仔箱論壇: q2 U- V( ~" P! T

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" j* L' f) s0 H4 Y5 z7 T抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。www2.tvboxnow.com7 l: i2 n' y! Q0 \. }; P

/ h$ T8 o8 O' u4 J$ mwww2.tvboxnow.com想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: w0 B. b8 z5 p5 N
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。公仔箱論壇: t1 ?$ I2 F' D  @" o
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。

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