公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 知足常康樂強心的不二法門 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2009-12-27 01:47 AM 標題: 知足常康樂強心的不二法門

知足常康樂強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。

然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。www2.tvboxnow.com4 d; o5 [& n, ]
" W: ^8 @$ c( W. c  }0 m
◎提供以下養心、強心撇步：www2.tvboxnow.com, p9 r7 W7 H+ y) F, J: n! \( F7 H$ y
公仔箱論壇/ `  _9 W! |1 {3 c) w6 \
●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。

●睡眠充足：每天睡足8小時。
www2.tvboxnow.com# R* C" f' Y; z7 u% m# t6 M
●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。- v% j1 z. l  \  O
$ j* T( e' a2 }7 ]' I( ]$ m
●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。5 p) x/ X* C* Y8 F3 D2 _8 w
tvb now,tvbnow,bttvb; C9 Q- ]' Z( r0 b. v# x6 }
●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。

下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)