標題:
[健康資訊]
良醫-產後減肥會影響乳汁嗎？
[打印本頁]
作者:
kennethncl
時間:
2009-12-27 07:01 PM
標題:
良醫-產後減肥會影響乳汁嗎？
Q：我剛生產， 體重仍然較還沒懷孕前胖10多公斤，想要減肥，卻又擔心會使乳汁沒有營養，請問該如何兼顧？
公仔箱論壇4 i; m7 f0 h; m# r( w5 V; [+ P
; |8 q1 T5 _- r: a8 a4 t0 K. m& A
. o/ G& j' p2 f" a6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 D3 q! S5 C% J0 X6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb( r# E! u# l2 k9 L" R, x
‧新手媽媽
tvb now,tvbnow,bttvb4 G' x9 ^4 h6 {
A：哺乳與減肥不會相悖，因為哺乳能大量消耗熱量，每天約可消耗3600卡的熱量，反而有助產後減肥，尤其是有助於優先消耗腹部脂肪，讓產婦最在意的肚子能快快瘦下來，想瘦身的產婦，更該哺育母乳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ y% [0 p G0 [: o" c2 T
哺乳過程中的飲食要謹記營養均衡，最好多吃優質蛋白質，如魚湯、雞湯或雞精等，都有助於發乳。茹素者可喝黑麥汁。
tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 _( X; c" [! }4 A. [# e
建議你補充不帶殼的海鮮，如魚類、軟骨動物等海鮮，以補充營養素鋅，有助於寶寶的皮膚與生長發育正常，且在哺乳期間要忌食水梨、韭菜等，以免抑制乳汁分泌。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
