標題:
[健康食品]
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2010-1-1 02:04 AM
標題:
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
柳丁／助血壓控制 緩熱性感冒
! _( ~2 n* N) l9 C: |5 d8 h
# ]; l, w+ o+ D3 H2 n* h- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( t5 s4 e9 y# n2 w8 [+ l1 b
柳丁也叫柳橙，在台灣，每年11月到翌年1月是柳丁盛產期，是當令美味又便宜實惠的水果之一。
www2.tvboxnow.com3 d5 E2 n$ E5 \7 \8 i/ K4 A* R- g
www2.tvboxnow.com# B% L' g; R' a6 S
柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。柳丁皮裡有豐富的精油，拿來泡澡，可以省下買精油的錢；自己動手曬乾，還能做成陳皮，也是很好的芳香除臭劑。另外，柳丁皮還能用來清除油漬，是很好的天然清潔劑。
- M J3 K! u* W9 ?7 T4 T公仔箱論壇
. Z$ R. S6 R0 s公仔箱論壇
/ @$ M1 y" s% c
甜品加橙汁 補氣又健脾
$ }- S4 J1 T+ L( ] a8 z7 z4 j5 E
www2.tvboxnow.com2 V/ w9 V! i% L. h& h
- h3 i% {0 g1 ^- c3 z9 f$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：
6 f% j6 S$ K, Z2 q2 o( n. E
" C' U2 v" A f* s. ^0 P) U" \& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柳丁性偏涼、味酸中帶甘，柳丁含有大量維生素Ｃ，以及俗稱維生素Ｐ的生物類黃酮，食用富含纖維質的柳丁果肉，可以促進腸道蠕動，還能刺激食欲、助消化。不只如此，飯後來一顆柳丁，有助解油膩，柳丁汁則能利尿、解酒。
* Q% n$ E4 \3 K0 @% t; L E+ b" D! Iwww2.tvboxnow.com
- W0 G8 \, h' a8 H( ~9 O8 `
柳丁去皮後切成塊，與蓮子煮成熱甜湯，甜中帶有微酸的口感，可以健脾開胃，促進食欲。在湯圓甜品裡擠進柳丁汁，也有補氣、健脾功效。要想同時攝取維生素Ｃ的人，最好熄火後再加入柳丁塊或柳丁汁，以免高溫把維生素Ｃ破壞殆盡。
R8 V2 D. G2 G1 H) f6 Q* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 s9 b- q0 k( ^0 H
R# W4 y# [+ r- X( r6 h
經期暫別吃 皮可除霉臭
( C; J% ^* o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?1 R* v0 {. v- x& P3 v. F$ H0 Twww2.tvboxnow.com
發燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素Ｃ、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。有些人月經來會感到疼痛不適，加強保暖或吃溫熱食物就能改善疼痛的女性，經期間暫不吃柳丁，可減少不適。
0 J1 @1 @: G$ Z+ C+ `7 A- T; v
$ e: S% Y9 z, f/ u7 m
柳丁不只果肉能吃，柳丁皮也別隨意丟棄。不只橘子，柳丁皮曬乾後，也能做成陳皮，化痰止渴。曬乾的柳丁皮，放在易容易發霉處，還能去除霉臭味。
' L9 Z1 C! h: G& f
9 [ d- D! {. X6 P9 a$ K; R& J+ Y8 d3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
" {: ]9 V( t" k9 L
一日兩顆 纖維多 C足夠
) z- d9 @& \6 m* T% T% K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; }( j# E" v; n* z
振興醫院營養師鍾子雯：
- \$ Z/ d, U/ w. B# w
' S3 l; F2 L. l3 x W1 C4 H公仔箱論壇
一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡，堪稱排名前五位，只比柿子、芭樂、西洋梨跟奇異果等水果略少一點。按衛生署建議，每日膳食纖維建議攝取量為25公克，吃兩顆柳丁，就有7公克，已達每日建議攝取量的兩成八。
6 A- s2 p% `) L( a( ]www2.tvboxnow.com
6 e) n0 [8 W' _( J/ Q T
柳丁維生素Ｃ含量也很突出，一顆就有60毫克，每天吃兩顆柳丁，就可吃足每日100毫克的建議攝取量。
公仔箱論壇$ b) @: S; d( x: j7 c3 C& l
2 S# N9 y8 {- I. J1 U2 B" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 @" |. [- O$ H2 J
誰要節制 腎臟病 糖尿病
{1 g( T) J# q3 m2 R
www2.tvboxnow.com6 w7 y s% K4 S! K/ p$ B( X
不只是維生素Ｃ、膳食纖維，柳丁還富含鉀，血壓高的人吃柳丁、喝柳丁汁，可以補充鉀離子，幫助鈉排出體外。
7 w4 T, @8 W* k2 ~/ R公仔箱論壇
; E# g/ ]* Y+ ~( U. J0 }- v! X
柳丁營養價值雖然高，但對於部分必須限制鉀離子攝取量的腎病、心臟病患，一天一顆就好，再搭配蘋果、西洋梨、鳳梨等鉀含量較低的水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ q& T/ H3 `, R8 _
* g2 _+ X E8 xwww2.tvboxnow.com
/ K( Z N/ {' H7 }: b! jwww2.tvboxnow.com
建議糖尿病患每天吃三份水果，一份水果約拳頭大小，所以每天最多可吃兩到三顆柳丁，可切片食用，但建議一次吃一顆，每天吃兩到三次，不要一次全部吃下肚，不建議喝柳丁汁，以避免攝取過多醣類。
www2.tvboxnow.com1 p" i, } T1 A( a
tvb now,tvbnow,bttvb% n& J& [# B$ K Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 Q8 T z* w* ?5 J) h
控制熱量 整顆吃 最營養
8 e0 K. s" e4 K# L6 [& ~: A) Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 i8 b% z8 O" m3 O) E! ^
柳丁甜度高，熱量也不算太低，一顆柳丁的熱量大約是60大卡，250cc的柳丁純汁，大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量，每天喝一杯，一個月下來就會增胖一公斤。
4 t$ S1 }! T% N' b P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 o+ }. S+ y% p3 w/ s
柳丁盛產時非常便宜，不少民眾整箱買回家榨汁喝。要想完全攝取柳丁纖維質，減少維生素Ｃ耗損，又不想吃進太多熱量，最好切塊吃，沒有血糖偏高、腎疾的上班族，每天帶兩顆柳丁到辦公室，切塊或剝皮吃，既能幫助果農、吃到柳丁的保健效果，也不會增加身體負擔。
) c+ ]! i9 z3 d' B( E) \
作者:
aska888
時間:
2010-1-2 03:43 PM
柳丁的纖維質對於有便祕困擾的人也很有幫助。
作者:
tvbckbt
時間:
2010-1-3 01:52 PM
要多吃一點
作者:
milkken222
時間:
2010-1-13 08:51 PM
水果真的很有益
作者:
mictang1977
時間:
2010-3-3 07:17 PM
謝謝你的分享.., 我會嘗試多吃柳丁..
作者:
lachichi
時間:
2010-3-4 04:56 AM
Let me try to eat orange everyday.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
