標題:
容許自己不快樂
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作者:
leonglow
時間:
2010-1-5 07:56 PM
標題:
容許自己不快樂
容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
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暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
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畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
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情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
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電影《美國心‧玫瑰情》中有一幕戲，描述一位從事房地產仲介生
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意的女強人，上了許多自我激勵課程，她每天出門工作前，開車上路途
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中，都不斷自我暗示：「這會是美好的一天！我今天絕對可以成交！」
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她終於到了當天要仲介的房子裡，認真積極地打掃，一邊做事還一
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邊激勵自己。的確，好運會降臨在樂觀的人身上。一天之內，她沒有獨
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守空閨，有幾個客戶來看過房子。面對這些東挑西揀的客戶，她針對他
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們的疑點一一詳細解說，以委婉的方式反駁，並且技巧地掩飾她在廣告
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中誇大其詞的說法（這可能是她最大的敗筆）。認真的女人最美麗，沒
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錯！但這位外表打扮得非常美麗的女人，當天並沒有順利把房子賣出去
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。夕陽西下，疲累的她，感到相當絕望，悲傷得不能自抑，蹲在地上痛
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哭失聲。
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＊人生中常有過渡期
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老實說，從她淒厲的哭聲裡，我才看見她真正的美麗。那是放下所
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有職場的武裝、卸下志在必得的壓力之後，回歸真實純淨的自我，流露
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人性中最柔軟、最真實的一面。如果，你盡了一切努力，結果仍不如人
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意，你的確有不快樂的權利。也許，努力的過程中，方法不對、技巧有
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待改進，沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始！我認為：容許自己不
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快樂，是釋放壓力的方式之一。當然，你不要讓自己長期處於不快樂的
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狀態，那並不健康。但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身
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心發展。
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暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。畢竟，我們都在過日子，
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沒有人是天天過年的。情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然
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的事。不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關
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。或是你在感情生中有挫折，或來自人際關係的危機。總之，不快樂一
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定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、承認不快樂，才能進一步
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找出可以對症下藥的解決方式。
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＊聰明才能察覺不快樂
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有時候，你會發現：沒什麼特別的負面因素導致不快樂，那很可能
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只是因為長期疲勞的關係。至少，你因此而知道必須安排假期出去走走
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了。能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不
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仁，搞不清楚自己心情狀態的人，要好得太多。
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還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。偏偏，不快樂
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是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞
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。適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確
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不必大力聲張：「我現在不快樂。」但若是一年三百六十五天、一天二
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十四小時，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人「
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皮笑肉不笑」的錯覺，造成不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。
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＊接受自己不快樂的事實
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你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實，才能避免把自己的不
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快樂當作攻擊別人的武器。發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，容
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許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。如果有特殊
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狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。甚至，你可以
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告訴值得信任的人，此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應
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付的場面。
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我也見過長年都處於不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件是看
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得順眼。想幫他的忙時，他又說：「其實我很好！這不關你的事。」或
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「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」在校園演講時，碰到過一位
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男同學，他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺，心情不開朗
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，體力也漸漸衰弱。同學們很熱心地幫他問我：「吳大哥，我們要怎麼
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做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂的人生。」
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我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生！」這絕非風涼話，
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也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。我認為，一個人的不快樂，多半是
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自己造成的。有一句話說：「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。
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」說得真有道理。往另一個方向思考，道理也一樣。「世界上能讓你重
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拾快樂的，也唯有你自己。」
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如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，就該去看醫
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生，接受專業的醫療協助。從心理及藥物著手，雙管齊下。
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請你一定要記得：你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務
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