標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
' g) u8 W' }5 J( C- U& R* \* I
7 `/ h& m& {1 @2 }: Z% L7 I
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
, P- I+ o: E9 ]# H5 p2 Hwww2.tvboxnow.com
0 X; `# f, L% C6 q* }( i7 ?
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
6 E& y" O- ^& d6 C5 T2 x. M2 _5 E5 Q
# u9 T( Z5 P+ f+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 R7 s, `" M5 Z# N- b
$ v; b9 `+ o- r# r8 O* S6 y3 {+ ^
★ 哪一種枕頭最適合妳
* A2 R- u) u, F( y& x1 k
6 `6 o* W0 X& F% G1 U/ F6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
公仔箱論壇, A1 e8 g4 n: I( ^
- }1 u( t, O! g4 _
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
公仔箱論壇0 k- z7 q3 h5 [( c9 p
+ v$ O7 E6 [; o) G3 t4 i
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
( X' z; A2 M3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?8 ~ z% \7 K9 C# ]www2.tvboxnow.com
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
9 z7 o4 x9 h! u" u* R# Zwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# `; e3 ~8 R/ H& H0 Z# M- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 d, Z; O2 X9 g& Z9 o) T
5 n, C! I0 L& ]6 k4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @' h9 F$ S" ]& t4 Y% u7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
★ 如何選擇適合自己的枕頭
6 A8 D2 ~: s: r" W$ p) [! y' ?1 _www2.tvboxnow.com
Y8 A& R! F0 {( I! y/ R8 c公仔箱論壇
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
4 S4 Z& e/ v: p: s6 d% _2 h! @5 M7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 K* E5 C( J2 G
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
$ D, M3 i2 o4 ^% B! G5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 R* ~0 H- k5 u; e& g0 M1 A
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
8 h. `' i/ A* x& K% |公仔箱論壇
公仔箱論壇0 _; f9 v- ~" k/ U
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
$ l: {4 @' z4 S1 otvb now,tvbnow,bttvb
2 u. _: I& z# c9 @# j: Z) ^
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
. a7 M8 z6 d3 [" Y7 l* r! i0 l @! rwww2.tvboxnow.com
3 @+ B( X! ]& \, H- S) V9 I8 f
材質最好選擇通風透氣的為主。
) Z3 G) d- B3 u: _. k& m+ K j
www2.tvboxnow.com4 ~, K8 N5 T- J6 @& G9 g5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, J, K3 _. R' O8 a* b' ]
★ 以下幾種目前常見的材質：
% U T9 }6 L- u1 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ h- Q$ N2 ~* P2 q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶葉枕、綠豆枕：
( E+ V$ R( Z1 _: F. d5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( R2 x: t, ^4 g+ Q8 w& D' b
, o. Y- F" }4 Q) P$ B; Q8 S
杜邦棉：
8 Z, T5 ^: Y6 w7 X/ G7 M
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
tvb now,tvbnow,bttvb' ^2 E7 E7 @( F
' d* n, Z; d ^9 ]0 F) A
PE枕：
! A% M" z8 h8 v3 N
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
S- A+ W5 G0 D# A5 Q
. |; R* f0 ]' Z( ^) J! Y
羽毛枕：
1 O' e: S6 Y, d. S9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. K' c7 m j2 R" j+ r1 E
7 _3 p% v1 s l% Z6 [# ^; K8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳膠枕：
公仔箱論壇& S7 I& \ k: p" T
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
