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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 C4 @* d$ T+ \1 u! v
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。公仔箱論壇+ I1 r ]6 [) _6 a; C7 N5 m1 u) C
! k9 }9 t2 v- f2 ]7 A) atvb now,tvbnow,bttvb2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。 + v" }8 h/ E4 X4 V0 Vwww2.tvboxnow.com $ c$ m! W+ V U2 y公仔箱論壇3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; K* k0 C; a$ D" C/ w
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4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。 2 p# c% r# H) x _8 ~% Wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 k4 x5 P+ l' n7 P7 c" t
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。 1 N+ A! ?/ C& r2 d5 a/ Q9 k6 Dtvb now,tvbnow,bttvb% i& ~1 k' C# f& K4 c# L s( k tvb now,tvbnow,bttvb8 f# n0 m4 {1 ~/ S8 T4 [
/ `2 w, j3 K$ D6 l9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . U R# N; |: F/ ?+ Htvb now,tvbnow,bttvb : C m+ M w) g+ y% o* J$ D 2 w/ E2 k k; O h0 \0 m1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - D6 h% w' I5 v B' m . h4 i! w, p1 l8 b
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Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。 www2.tvboxnow.com8 m, j+ B) l; o& I2 O
2 T I; ]: b# ~( R+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。- ^1 G3 N# V* t0 b; ^7 T- Y
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