標題:
[西式食譜]
神行太堡
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-1-22 05:52 AM
標題:
神行太堡
材料
1 W! G+ x& P: u! D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛柳 250克、椰菜 1/2個、紅蘿蔔 1/2條、雞蛋 2隻、黑芝麻少許、白飯 1碗、糖 1茶匙、生粉 1/2茶匙、生抽 1/2茶匙、麻油少許
tvb now,tvbnow,bttvb t/ d0 K8 F7 b: V$ o- Q3 l
' J, g# w# U/ z5 P1 F
( x8 \; Z7 |" u( }9 ^5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
做法
9 _1 b/ d& ] ~7 \8 \0 E
1牛柳洗淨後切絲，加糖、生粉、生抽及麻油拌勻醃5分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 d+ ?! W* [% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' P3 K3 s, L8 u7 `# A
2.椰菜及紅蘿蔔切絲後切粒，放入滾水中用大火煮熟後，盛起隔水。
$ E/ ~& P7 k4 \; [# p+ y
; V a4 O+ T% j$ u
3.燒熱平底鍋，下牛柳炒熟後盛起。
公仔箱論壇1 l7 l( b5 R8 u' j( E6 Y4 {" a
tvb now,tvbnow,bttvb" e' |# h. i, b/ n5 B' y) ]/ n
4.燒熱平底鍋，將雞蛋倒入圓形模內炒至七成熟後熄火，利用餘溫繼續炒至熟透。
www2.tvboxnow.com2 S# D2 K) k# t
. r4 F) x" t1 S6 @
5.將圓形模具置於上菜碟中央，將適量白飯倒入模中，用匙羮壓實，然後順序加炒熟牛柳、白飯、椰菜、甘笋及雞蛋，最後鋪上白飯，小心向上移走圓形模具，灑上少許黑芝麻即成。
( C" a6 _# Y! m3 m. p
www2.tvboxnow.com& C9 ~ E) [9 f8 P
7 n9 t6 n* C, F* P: b9 G
www2.tvboxnow.com: ?1 G$ I& ~/ a, r# J" v% _8 L3 o
8 w7 ]( L6 N0 s qwww2.tvboxnow.com
9 l: b* D+ O' D! c
1 _2 Z( l8 F; }+ v2 `1 }3 H- q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r$ D! l7 j$ v9 p. O- h& D公仔箱論壇
$ x0 n1 p1 w8 ?& {1 s6 h" s, H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V/ i2 G+ B* M; ~5 _www2.tvboxnow.com
8 V, G1 S4 o2 P8 J9 [
Leslie話用低溫煮蛋可以保存豐富的蛋白質，有助跑手吸收。
0 _8 G: o5 S6 G- V( w( Hwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 I; C$ h) A. x- y% X
用飯、牛肉、菜、甘笋及蛋砌成的漢堡，含有熱量、蛋白質、纖維及維他命等豐富營養，其中白飯所含的澱粉質可提供肌肉所需能量，增加肌肉的爆發力。
公仔箱論壇' @/ J, c* ], i# Q7 \1 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
