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標題: 今渣打馬拉松歷來最濕熱抽筋中暑風險大增學者籲量力而為 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2010-2-28 05:57 AM 標題: 今渣打馬拉松歷來最濕熱抽筋中暑風險大增學者籲量力而為

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一年一度的渣打馬拉松今日舉行，今年破紀錄有六萬名跑手參加。天文台預計，今日最高氣溫達攝氏 27度，相對濕度最高達95%。有體育專家相信，今次是歷來最熱及最濕的一屆賽事，估計跑手中途退出比賽的比率會創出新高，而選手抽筋及中暑的風險亦會增加，呼籲參賽者量力而為；在比賽前後，都要進食含澱粉質及碳水化合物的食物，並要不時補充水份。

芝加哥 28℃賽事死三人

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今屆渣打馬拉松有六萬名跑手參加，再刷新紀錄。圖為去年渣打馬拉松。
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浸會大學體育系副教授雷雄德表示， 15度以下的氣溫，以及 50至60%的濕度，最適合跑馬拉松。根據天文台的預測，今日天氣相信是歷屆賽事中最熱及最濕，「以往從未試過」，他說，濕度高會影響身體散熱，特別是全馬跑手，比賽接近中段剛好是早上 10至 11時，「如果撞啱出猛太陽，就好辛苦。」他說， 07年在芝加哥舉行的馬拉松比賽，溫度一度高達28度，很多參賽者中暑及抽筋，更有 3人死亡，賽事最後腰斬。他估計，今日有三分一全馬跑手即近3,000人會因備戰不足，加上不敵濕熱天氣而中途退出。雷雄德提醒跑手，比賽前後都應進食適量含澱粉質及碳水化合物的食物，例如香蕉及麪包等；比賽期間每次到達水站，都要補充水份，若出現初期中暑症狀，例如標冷汗及呼吸加速，應放緩步伐，盡快抹乾汗水，等三數分鐘後再評估是否退出比賽；若順利完成賽事，回家後可以 38至 42度水溫洗澡，然後睡覺，有助消除疲勞。
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應穿短衣短褲及帶毛巾家庭醫生關嘉美說，跑手應盡穿着短褲及短袖衫參賽，最好帶備毛巾；跑手在完成賽事後，未來一星期不宜穿高跟鞋，甚至應考慮改穿大半碼的波鞋，讓雙腳休息。為配合賽事，警方今日凌晨零時開始封路，新賽道昂船洲大橋最先封閉，其餘包括東區走廊、西隧及部份彌敦道；所有賽道最快下午 2時解封。& z' n1 l- V- ~2 A& W5 x2 P  X
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渣打馬拉松 201010公里賽事　
起跑時間： 5:15am至 7:00am　公仔箱論壇1 J, G2 v) E! J7 E+ Z
參賽人數： 37,000半馬賽事　
起跑時間：6:00am至 6:30am　
參賽人數： 15,000全馬賽事　, Z0 A! `& N+ ^' S" X3 u4 }$ n
起跑時間： 7:15am　5 D8 Y; i& `& J
參賽人數： 8,000
醫療人員數目：500人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 g# W3 L( Y  V& M; j# D. g
今日溫度： 23℃至 27℃
相對濕度： 75%至 95%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% |0 k. A2 H9 a$ [( J
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資料來源：主辦單位及天文台 % C9 n6 E; I2 C- q  M
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今日天氣仍是又濕又熱，預測濕度最高達 95％，氣溫則達 27℃。

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