標題:
[西式食譜]
煎金槍魚配卷心菜
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-3 02:33 AM
標題:
煎金槍魚配卷心菜
煎金槍魚配卷心菜
$ Z0 C8 n* F/ ]8 c6 y5 Y
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，是0型血的人最輕松減肥的理想選擇，與促進消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。而卷心菜含蛋白質較多，含糖量偏低，幾乎不含淀粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是0型血食譜中的上選食物。
- F% c O7 H- I* o/ R* C- L( Ztvb now,tvbnow,bttvb
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb; C8 B$ y$ l" T7 }
金槍魚、紫甘藍、胡椒、歐芹、卷心菜
www2.tvboxnow.com, [6 c* f; X+ n; j. i
做法：
www2.tvboxnow.com. i' s# f4 Q) P7 @, B2 I
1.將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎後的新鮮歐芹腌漬一夜以上。
! D* Y( a) S4 z) M1 a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
2.橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝幹水分後以最快的速度煎一下（不超過1分鐘）後切成薄片。
+ \! X+ c" e. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.將紫甘藍和卷心菜以1：1比例切絲後，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生姜末、蔥段腌漬1小時以上，擰幹水分後，放入低脂蛋黃醬即可。
6 j# X) M, n9 C) Ctvb now,tvbnow,bttvb
TIPS
4 q: K v! ^0 R* g Ftvb now,tvbnow,bttvb
歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素C和鐵，可以用于裝飾料理、拌制色拉和點綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，
K0 i' Z% i9 mtvb now,tvbnow,bttvb
可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的幹香調料或做羹湯及其他蔬菜食品的調味品。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
