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加強鼻子保健應註意事項
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-9 08:41 AM
標題:
加強鼻子保健應註意事項
鼻子有吐故納新的作用,對吸入的空氣有過濾和加溫作用,是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。
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加強鼻的保健,主要應做好以下幾點:
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1、堅持鍛煉 經常堅持體育鍛煉,特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣,改善鼻黏膜的血液循環。
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2、清洗鼻腔 一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手後,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力,也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵,以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。
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3、保健按摩 對鼻子作適當的保健按摩,對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位,或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等,都是強健鼻腔功能的好方法。
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4、調整飲食 少吃辛辣刺激性食物,秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品,保持大便通暢。
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5、保持鼻腔濕潤 在日常生活中,要重視居室通風換氣,減少空氣汙染。若氣候少雨而太幹燥,可采取一些相應措施,如在鼻腔點少許薄荷油或香油,或適當服用些維生素C、A、D等,對鼻腔有一定保護作用。
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6、克服不良衛生習慣 講究鼻腔衛生,首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
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7、及時治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病,要及時治療
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