標題:
[健康資訊]
預防頸椎病的頸部保健操
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-3-15 01:01 AM
標題:
預防頸椎病的頸部保健操
為了盡量避免頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
- Y7 F. H' f6 k公仔箱論壇
' I' P' g. p1 z" z6 s( N y6 U/ ?
1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。
1 @1 S- B7 `* `1 s! o
公仔箱論壇0 v9 Z* T: i4 g( O+ K; [: B$ z: D
2、左右偏轉頭部式 頭向左偏,努力接近左肩,然後換方向,重複4-6次。
3 \7 E1 b1 k3 Bwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb5 m% i$ v; q6 y
3、仿自由泳式 手臂伸直,以肩關節為軸,大臂向前繞環6次,然後再向後繞環6次。
9 b7 s3 T8 w& x% ^1 d& \) z5 ]
5 y8 y' F, f& H4 twww2.tvboxnow.com
4、摸耳式 將左手側向上舉,越過頭頂去摸右耳,再用右手以同樣姿勢去摸左耳,連續4次。
2 Z0 ^3 m% w% b1 O5 vtvb now,tvbnow,bttvb
2 F0 J( f# q6 S- Q; t# Htvb now,tvbnow,bttvb
5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出,交叉,臉正對手背,接著手朝兩邊伸展開去,最後於胸前合攏,重複6次
作者:
蕪茗
時間:
2010-3-26 11:39 PM
有時候坐在電腦前面
* F8 p. V0 R& T; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一坐就是好幾個小時
; h& N7 B& }8 z2 H* d. G) ]
是很需要這種保健操來保健一下
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; S; Z+ K4 f3 V' `/ {
謝謝樓主的分享
作者:
柔
時間:
2010-3-27 01:54 AM
有了这个保健操,以后頸部就轻松舒服得多啦,十分多谢分享 !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0