標題:
[健康資訊]
孫思邈養生之道
[打印本頁]
作者:
回春
時間:
2010-4-15 05:35 AM
標題:
孫思邈養生之道
本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
4 r* |: {/ p' h7 B( D2 @www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 `, |7 F1 f2 J S( M: M
孫思邈養生之道
tvb now,tvbnow,bttvb4 i" m( x* I5 m: S4 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 s! z }5 @. i& y
相關視頻
:
http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
! ^, z7 ?0 i8 k4 W- \/ g. ]$ H0 I7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" y2 a, _+ ]5 \. k- ]1 }
陝西省耀縣孫家塬,是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫,博通經史百家,著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各
30
卷,在我國醫學史上佔有重要地位,被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明,而且養生有道,年逾百歲之上,是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上,后世立有一百多塊石碑,其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”,是養生保健的至理名言。
公仔箱論壇% |* K- A4 z8 ^4 ~ v7 N+ M
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”,認為一個人要想健康長壽,必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以,孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”,以免氣機紊亂,血脈失和,臟腑功能失調,而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養,認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態,盡量避免不良精神刺激,勿使悲歡過極,以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出,保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律,要注意節制飲食,保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉,以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上,要注意少吃刺激性食物,更不可偏食,這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”,即臨睡前要叩齒
36
下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次,待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到,其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為,每個人隻要重視養生保健,就能做到“正氣存內,邪不可干”,防止出現“神疲心易役,氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出,每個人能否健康長壽,絕不是“命裡注定”,其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道,就能長命百歲。
tvb now,tvbnow,bttvb0 J+ @$ J. x8 l/ c7 E9 R
養生銘
9 B: a5 m; ?, W3 {1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
怒甚偏傷氣,思慮太傷神。神疲心易役,氣弱病來侵。勿使悲歡極,當令飲食均。再三防夜醉,第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓,寅興嗽玉津。妖邪難侵犯,精氣自全身。若要無諸病,常當節五辛。安神宜悅樂,惜氣保和存。壽夭休論命,修行在本人。倘能遵此理,平地可朝真。
www2.tvboxnow.com: S# ?" c2 `3 q# }6 S' w
( x$ O4 H1 R2 a* f1 l( l
孫思邈(
541--682
)是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷,是中國傳統文化的瑰寶,書中專辟“食療篇”,是現存的最早的營養學專論,其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等
154
種食物的養生保健和防治疾病作用,他本人身體力行,養生有道,百歲以后還耳聰目明,著書立說。
公仔箱論壇. E/ n5 E% ~; O& l* f
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 @5 f. g( r( U/ W
* A- W: O9 z; l/ T( o6 c
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲,是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
. Y/ B4 f# ?2 l! E' jwww2.tvboxnow.com
& a9 u! v0 b) `, I$ p( W) b4 R
孫思邈養身之道《枕上記》
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! I2 g5 Y) ~" r+ d8 z
枕上記
( j+ V3 U$ Q& J% {& x" V& t9 H- ^
侵晨一碗粥
Q1 V) G- k8 Z" R- ~ A$ U/ W' o% x
夜飯莫教足
tvb now,tvbnow,bttvb! }* } Z5 r3 F+ F) s: W9 c F" n# s9 Z
撞動景陽鐘
www2.tvboxnow.com1 c3 O! `5 G( g. `/ G
扣齒三十六
# u9 I1 D9 |0 B9 `3 a3 T公仔箱論壇
大寒與大熱
|- y `* c, d# t: \# c7 {
且莫貪色欲
% H# w& f- G+ O9 O J/ f
醉飽莫行房
公仔箱論壇# i! q. K8 n2 R) ?) ^$ P% Y
五臟皆翻覆
- K+ W2 u# k' a2 M% T% {) `! z( ^
艾火熳燒身
+ P2 x8 ~; K0 h4 B' P, Ktvb now,tvbnow,bttvb
爭如獨自宿
& I& O+ f+ j9 _3 y. ]$ r' q
坐臥莫當風
tvb now,tvbnow,bttvb5 n& f* V3 L' ?2 t5 l
頻於曖處浴
) U( N4 R8 `+ F, k8 Y5 H/ ^& W
食飽行百步
+ B/ T# R: U, O/ `5 r5 T
常以手摩腹
7 f# |8 H( o O' V
莫食無鱗魚
5 Z- y# {2 L B7 t/ v1 h. B
諸般禽獸肉
' }, W' t T8 M* W7 g4 l2 h7 A
自死獸與禽
3 B; G( A+ U; F* L I9 H/ x7 r: L- A1 o
食之多命促
) f& H7 V# s, r
土木為形象
% q0 N0 s- B+ W: N, p* q公仔箱論壇
求之有恩福
0 R& u( z; l6 F* D, ^
父精母血生
* s" U% L6 E! Y0 m+ a; C5 I. N
那忍分南北
+ x4 _% T7 b0 t& D) i公仔箱論壇
惜命惜身人
" a8 B. f/ [ U- ?5 B% @- g公仔箱論壇
六白光如玉
公仔箱論壇6 H. Y$ f6 t0 b( W& A
( r& T+ `2 q& }' O q4 ^
《署月傷熱》(唐•孫思邈)
; d9 i& {3 |4 S8 c! g$ _
途中大署最堪憐
3 Q& e% B7 z6 ~5 k0 v: b
急取車輪土五錢
& ^3 [' R+ j' p, c" |0 s' f; h% E
盞內澄清湯服盡
; X U# }9 s8 J |
身輕體健即安然
% w8 n% W% s" i; V5 Z, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com: u1 h3 B' r, w5 w
養生“十六不欲”(唐•孫思邈)
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 N0 a u ~' _! `
不欲極飢而食,
- ~ w# E- f" J% q* n+ ^5 a5 v公仔箱論壇
不欲急渴而飲,
7 r' U% Q, ] @: ^3 e/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不欲甚勞,
4 p' }& ^) \$ O: \公仔箱論壇
4 O: o" g: \$ C$ {$ }' A公仔箱論壇
不欲甚佚,
- O+ x0 [" m( d& {, e# R; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不欲流汗,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ M3 V$ C9 {1 ]. {& H
不欲多唾,
公仔箱論壇6 r* G9 x9 F3 V( p0 |; @, ~2 @
不欲奔走車馬,
3 G2 G, ~8 I2 B6 S# gtvb now,tvbnow,bttvb
不欲極目遠望,
& |8 ?' Y* w7 ]6 w0 s" a0 q
不欲多啖生冷,
7 n z6 E2 [6 k
不欲飲酒當風,
+ u5 p1 a, l* e: C( ^
不欲數數沐浴,
/ ]; ^! K. C7 F' I% e! j8 v6 z' v
不欲廣志遠願,
www2.tvboxnow.com3 F$ z1 d; p5 Y; G/ g) l
冬不欲極溫,
5 k8 G' q1 H+ b |3 \$ S& y" N) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏不欲窮涼,
tvb now,tvbnow,bttvb. H* |6 N" I) {* V6 p* m
不欲露臥星月,
+ ^7 @$ u" {, T' f) |
不欲眠中用扇。
@, I* A1 T8 J公仔箱論壇
0 L( P6 [' e' E U" Ltvb now,tvbnow,bttvb
養生銘(唐•孫思邈)
www2.tvboxnow.com0 T: U# i2 d6 m7 y$ y! Y7 x
怒甚偏傷氣思多太損神
1 f. Y# r5 d. ^6 }; e: m" [3 A
神疲心易役氣弱病相侵
4 u! _( z: R9 j1 |4 l) i9 I- r
勿被悲歡極當令飯食均
tvb now,tvbnow,bttvb, V6 v+ ^8 e* k2 o5 K" t
再三防夜醉第一戒晨嗔
公仔箱論壇: l& {+ c9 X, O7 q; F
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
4 E& d6 }6 O8 y, Ctvb now,tvbnow,bttvb
妖邪難犯己精氣自全身
; n1 y4 e# T; e" W: d- J3 V! S公仔箱論壇
若要無諸病常當節五辛
1 ]2 t0 F# Y1 G0 @+ G
安神宜悅樂惜氣保和純
公仔箱論壇. c' `# k0 }4 y! N
壽夭休論命修行本在人
www2.tvboxnow.com: w. D; X$ ? y( [9 p1 |
若能遵此理平地可朝真
作者:
fysz
時間:
2010-4-15 09:59 AM
谢谢,收藏。
作者:
hippy_123
時間:
2010-4-15 10:57 AM
好!講得夠詳細!!又增進了!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0