公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 孫思邈養生之道 [打印本頁]

作者: 回春 時間: 2010-4-15 05:35 AM 標題: 孫思邈養生之道

本帖最後由回春於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& x; s4 z5 n5 G6 J/ i' x

孫思邈養生之道

相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/

陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 ]# [7 F0 u5 |  [
　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
　　養生銘
　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
- [; I1 T8 S  D2 Z# T7 D7 U
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。

# O3 G6 h; P4 g3 z3 M9 \
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇% z. {7 C4 k- D
' K6 a# A  Q+ x- p# E8 ~
孫思邈養身之道《枕上記》
枕上記
侵晨一碗粥tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 F9 S8 \% j- \$ ^3 F# e0 V/ y
夜飯莫教足
撞動景陽鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]: ]( P' @9 ?5 s
扣齒三十六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 t2 _) b, ^! I# A, l
大寒與大熱: c, H) ]5 j$ l8 ^' _0 i- B
且莫貪色欲
醉飽莫行房tvb now,tvbnow,bttvb& I# I$ z. e6 ~
五臟皆翻覆
艾火熳燒身
爭如獨自宿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 W* \0 F3 c3 h9 S! S9 D. Y7 u
坐臥莫當風
頻於曖處浴" ?& |- l3 x0 V9 W& z( _
食飽行百步公仔箱論壇* t5 C/ _( T- }/ Z
常以手摩腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y' x# q  H# m$ i! f
莫食無鱗魚
諸般禽獸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) m8 X' i9 d: j( O
自死獸與禽
食之多命促tvb now,tvbnow,bttvb. p3 N. o; d4 d
土木為形象
求之有恩福
父精母血生公仔箱論壇. n8 ~' U9 K% R) M1 K1 o
那忍分南北www2.tvboxnow.com# q1 x$ n3 Y% p3 o/ a; i
惜命惜身人www2.tvboxnow.com. ?4 b' g! T! E. @& P
六白光如玉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T" b7 m; Q  x1 b# h
www2.tvboxnow.com# }$ K" t5 n$ y6 l6 J2 v# R# E
《署月傷熱》（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* X, B& V, t4 H9 E& |: w" w% Q
途中大署最堪憐
急取車輪土五錢
盞內澄清湯服盡www2.tvboxnow.com: F+ B  _" t# y; K, }/ c6 L
身輕體健即安然

養生“十六不欲”（唐•孫思邈）www2.tvboxnow.com9 S0 W2 e. e4 `# q( K  u' P
不欲極飢而食，
不欲急渴而飲，www2.tvboxnow.com( I; p3 H9 S8 w
不欲甚勞，
www2.tvboxnow.com: e5 k0 L9 e: @1 n
不欲甚佚，公仔箱論壇- @. N5 }1 j3 ^
不欲流汗，# S2 C9 r% A) u1 L  j! \1 I+ H
不欲多唾，www2.tvboxnow.com4 @' l. P1 w1 u3 I9 T
不欲奔走車馬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k9 ?" L6 j8 ]$ f3 x' O
不欲極目遠望，www2.tvboxnow.com4 ?" G6 u2 `( `$ L1 o) I5 ]& D$ v
不欲多啖生冷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: b; s" T. z( S+ P5 A# H
不欲飲酒當風，公仔箱論壇" B+ D, r, y! x7 L  q
不欲數數沐浴，
不欲廣志遠願，
冬不欲極溫，
夏不欲窮涼，
不欲露臥星月，公仔箱論壇6 ~- G: A* U9 P
不欲眠中用扇。8 ~: l( M# R: \5 r  }9 u

養生銘（唐•孫思邈）
怒甚偏傷氣思多太損神0 ?# o$ \- S. N' r  B8 t
神疲心易役氣弱病相侵公仔箱論壇7 \! ?+ M2 y* G: h; @/ Z: Q) Q
勿被悲歡極當令飯食均
再三防夜醉第一戒晨嗔
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津www2.tvboxnow.com" e! }4 ?1 V% M/ q# Q) }
妖邪難犯己精氣自全身
若要無諸病常當節五辛
安神宜悅樂惜氣保和純tvb now,tvbnow,bttvb, g/ f: ]( L* Z1 Y: S
壽夭休論命修行本在人
若能遵此理平地可朝真

作者: fysz 時間: 2010-4-15 09:59 AM

谢谢，收藏。

作者: hippy_123 時間: 2010-4-15 10:57 AM

好！講得夠詳細!!又增進了!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)