標題:
[健康資訊]
孫思邈養生之道
[打印本頁]
作者:
回春
時間:
2010-4-15 05:35 AM
標題:
孫思邈養生之道
本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
. ~; q2 }* v" S" R' k2 L+ t" N
; ~% L6 P) \3 Q, a$ X' J. Y
孫思邈養生之道
0 j" ]& c$ N* u; A4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^- f, S9 R. k6 T
相關視頻
:
http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
3 \3 n2 a3 Z- n4 q, t( H: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s/ R c5 J/ \. ~
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各
30
卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
公仔箱論壇& e" w; p# \5 d0 ^/ i& D- I& ^
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒
36
下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C ]( M* i, p( L1 c/ `( g; m
養生銘
, u9 E$ Q. k/ l1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
3 ~/ g0 S2 `) j5 s* v1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ v" T1 w" l# A: ?5 H
孫思邈（
541--682
）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等
154
種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
公仔箱論壇5 N* s8 i, \+ W8 N% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ f6 F; \6 w" I4 ^
# w1 O' R# Q$ a
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
( _* b {0 J( Wwww2.tvboxnow.com
8 j& N! d3 T, D; h& K# x
孫思邈養身之道《枕上記》
2 y/ E/ U* M" W4 m! J# l
枕上記
tvb now,tvbnow,bttvb- W) A' b/ B2 X0 z# g$ ^, c- Z
侵晨一碗粥
8 p8 n2 \6 i; v3 Hwww2.tvboxnow.com
夜飯莫教足
8 R2 U" \/ e+ Z5 D! W. f* j; U1 ktvb now,tvbnow,bttvb
撞動景陽鐘
3 W2 y" s7 G! l8 y$ r0 Z/ [" z7 Cwww2.tvboxnow.com
扣齒三十六
" `( }; J+ C/ k, B9 ]% U; }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大寒與大熱
公仔箱論壇& F# ~. {& ]; s$ W
且莫貪色欲
, t# u3 @6 n+ V H6 Z/ m2 V: N公仔箱論壇
醉飽莫行房
2 a* [4 c' @; q& g; N
五臟皆翻覆
tvb now,tvbnow,bttvb* b6 g3 V4 u: S
艾火熳燒身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) _. O9 i- t7 H* u# N7 H# |
爭如獨自宿
tvb now,tvbnow,bttvb9 v% b( T* L, X4 s4 k
坐臥莫當風
& A, W$ ?7 C2 x& x/ e9 L
頻於曖處浴
www2.tvboxnow.com5 R) f: y% b% W3 \
食飽行百步
+ V, @% B+ h+ V! L3 X5 Wwww2.tvboxnow.com
常以手摩腹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! K/ e" A' ?8 E0 R! I
莫食無鱗魚
www2.tvboxnow.com5 M) a) H# y; B% I, y
諸般禽獸肉
& R6 J4 B! n3 _* V. R) Ktvb now,tvbnow,bttvb
自死獸與禽
2 ]& u1 w2 `$ t% Y$ v) b% \$ k
食之多命促
( O. x/ Z$ Y; x) b; l9 e公仔箱論壇
土木為形象
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t P, r- Q* Q3 O
求之有恩福
5 i3 k q; p, v# M: Jwww2.tvboxnow.com
父精母血生
/ @" k$ O( d- J8 n1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那忍分南北
" U1 _& I- [6 D7 }0 Y Ttvb now,tvbnow,bttvb
惜命惜身人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ i/ t- K0 u: K( b. m$ D
六白光如玉
www2.tvboxnow.com2 f: ]+ M4 {" J* K* S
* C7 [# z, @2 G) V U5 s1 _& ]公仔箱論壇
《署月傷熱》（唐•孫思邈）
& g1 a1 n; v R
途中大署最堪憐
8 H# z( c6 Q4 L0 m7 y; Y s5 L+ Swww2.tvboxnow.com
急取車輪土五錢
/ F, K( x) X: W8 n6 ~www2.tvboxnow.com
盞內澄清湯服盡
7 ^& N' n7 G" ~# K4 ]8 n$ U( C
身輕體健即安然
% l; b' I g. d! {, ztvb now,tvbnow,bttvb
2 i* ?: h( b! _ q+ }; h% ?, Q$ b
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
6 }* B. J, P1 f
不欲極飢而食，
7 R; {# x/ p' y; s3 o: M
不欲急渴而飲，
tvb now,tvbnow,bttvb# j# M6 u$ j: w9 ~# s+ Y. h+ _
不欲甚勞，
i6 u7 u" Q, G- y
5 ]4 ]1 @$ y+ L! D- r) s" w6 N
不欲甚佚，
7 Q, B% C9 [) l+ `/ V4 h
不欲流汗，
公仔箱論壇. R" _( Y0 F& W3 C8 Y7 S
不欲多唾，
# y' M, u' x3 j/ Kwww2.tvboxnow.com
不欲奔走車馬，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 [9 G6 F' h5 s( I3 n' \$ s% v
不欲極目遠望，
www2.tvboxnow.com6 n# a3 o% a9 U; p. T
不欲多啖生冷，
& l) \8 o9 u) v3 B2 `/ l o
不欲飲酒當風，
4 j0 o) ?, W" g9 l5 q, a5 Y7 t
不欲數數沐浴，
! H. o+ w a( F8 d% s
不欲廣志遠願，
- f4 h+ i% u$ U0 S+ _ c e3 otvb now,tvbnow,bttvb
冬不欲極溫，
tvb now,tvbnow,bttvb8 X; t$ R- E5 Q2 ~9 L7 v
夏不欲窮涼，
公仔箱論壇% c0 ]. A5 a; X0 E! z
不欲露臥星月，
* D$ ]/ V+ m; [
不欲眠中用扇。
$ d* j) m/ X6 e5 X
9 O, q% U$ N" X/ M2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養生銘（唐•孫思邈）
www2.tvboxnow.com! e9 j3 R7 }8 N7 ~
怒甚偏傷氣思多太損神
$ k2 i0 h/ ]" X" ~tvb now,tvbnow,bttvb
神疲心易役氣弱病相侵
4 R- ~/ _! s7 _" w: E& ?$ I0 N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
勿被悲歡極當令飯食均
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 y8 a6 k$ D+ D8 d! o% Q
再三防夜醉第一戒晨嗔
www2.tvboxnow.com$ D0 M& O+ t8 X
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
/ @5 ]- T$ A2 G7 [www2.tvboxnow.com
妖邪難犯己精氣自全身
4 S/ d1 y- D q% j
若要無諸病常當節五辛
$ V# x6 t8 u8 b" d公仔箱論壇
安神宜悅樂惜氣保和純
) V5 R' H- U) _$ d1 |( x$ Z9 G& f公仔箱論壇
壽夭休論命修行本在人
www2.tvboxnow.com3 j- c5 l' O- e. S/ O ^6 j
若能遵此理平地可朝真
作者:
fysz
時間:
2010-4-15 09:59 AM
谢谢，收藏。
作者:
hippy_123
時間:
2010-4-15 10:57 AM
好！講得夠詳細!!又增進了!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
