' V1 M& B2 O+ c' C- C! y3 R1 V9 G陳昭姿分析,早餐是三餐中相對清淡無油的一餐,很多人甚至根本不吃早餐;中餐因上班上課,很容易忘了吃;晚餐則吃得較豐盛,在兼顧好吸收、避免忘記的原則下,她建議晚餐後服用維他命。tvb now,tvbnow,bttvb6 J% P5 \0 g3 O9 j- s+ A) U$ p. G. i
/ z$ ~' p" {8 s Q9 s# S! U9 e公仔箱論壇馬偕醫院營養課課長趙強也支持隨餐服用維他命較符合攝食規律的說法。 % `0 K% `! ^) S: B: l' a/ p8 U8 |/ q5 l8 l. c0 A& z
但令人擔憂的是,很多人不吃早餐,把吞維他命當成「補償」,就好比開車的人「拿機油當汽油」,是錯誤的。 ) ~/ w0 q! P. X公仔箱論壇 1 t& B9 ?# |" M4 ^+ N- Swww2.tvboxnow.com但醫用營養學會理事長、台大醫院家庭醫學科醫師黃國晉認為,綜合維他命是給攝食不均衡、不足的人補充營養素的輔助選擇,各類維生素的量都不太高,理論上什麼時間吃,應該都是一樣的。 2 v& b( X0 n! u5 |2 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" P- A) B- P, x, Y _3 V
臨床上常見到有人晚上吃下有B群的綜合維他命後,精力充沛,反而晚上睡不著。使用者還是以自己的體質與生活作息為依據,調整最適合的服用時間。