公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 保持年輕口訣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-5-29 12:38 AM 標題: 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( D* E7 i: g; S
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
tvb now,tvbnow,bttvb$ m: @( S# D$ j/ K
2 U3 K9 k( K' C5 L& N8 c2 `5 X
喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
www2.tvboxnow.com3 W3 P; J! o2 \8 m& G
早餐吃好：
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水：
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。

常吃香蕉：公仔箱論壇4 q! Z9 r* g, ^& O+ E7 u$ q
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
tvb now,tvbnow,bttvb, e! e1 `) R0 j6 K) E
常吃果仁：
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。$ _8 ~7 J" w8 a8 I
9 s t# l2 G3 L. _
講究衛生：公仔箱論壇* u3 E* W- h4 b) n" v
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇& }( o- v8 f& I* E/ a

呵護皮膚：
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。www2.tvboxnow.com( \& h/ p# i6 D& z. k

經常遊泳：
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
' s# }7 Q' \4 x6 l5 M
多聞花香：9 V3 x: Q; B; R. o9 |4 ?# K
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 N' W) M# u) `3 z9 g+ l: b

戶外活動：
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。www2.tvboxnow.com" i& ]4 }; A$ s0 h

作者: lux1261 時間: 2007-5-29 01:09 AM

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ l0 J# M: M1 ^2 O1 N" l2 O
多謝您的分享！
但係我又好難做得哂！www2.tvboxnow.com5 q! @& B- u2 x
www2.tvboxnow.com3 \5 B) h) Y" S8 x) @% G
喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、: p, J4 F; ~/ U) `# b) c+ O
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！0 P5 f; Y7 j. N; R2 i* O2 Q! q. [# i
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
其他的我會努力試試先！www2.tvboxnow.com: N$ F5 }+ G: C8 q' x+ T0 M

一起保持年青！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 W: W0 e- l4 [1 ~; Y1 W& ?
:support 您！9 ~( C2 O# G* X2 y
THANK YOU ！！！！

作者: chestnut 時間: 2007-5-29 06:13 AM

very good.....thx for sharing!!!!

作者: 丁蟹 時間: 2007-5-29 10:48 PM

有文有路﹐有根有據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 r. v0 }0 [
不信不可。公仔箱論壇1 r7 t4 a" H5 W" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 R( w) j! T5 k* m

作者: hkhkkhkkk 時間: 2007-5-30 09:48 PM

thx for sharing

作者: a9761 時間: 2007-5-31 03:45 PM

嗯!就是學會養生嘛!
這樣健康及財富才會跟著來嘛

作者: char_char3000 時間: 2007-5-31 11:29 PM

高見高見 !!!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 08:19 PM

Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)