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標題: [健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性 [打印本頁]

作者: jing999 時間: 2010-5-4 02:30 AM 標題: 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟公仔箱論壇7 L! B3 M/ S1 J4 H
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能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，www2.tvboxnow.com5 k; d; X! c6 T: u) G9 r
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、公仔箱論壇4 G( k# b) O. z, Q# \1 A! W# R

工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再8 n) \+ h  Y' {/ Q

說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，www2.tvboxnow.com. m! O5 W& @0 T7 B; X7 z% i: \& M

還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，+ B  m" ]/ T3 J# l, E. c# e: b+ M
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. d9 P9 Z& g# y1 g- n5 |2 t& l  }# q
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悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，* L1 b' ~+ w! F1 \) Z

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，
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前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的6 ^4 P, V4 p. s  N8 h. Y2 H5 G

油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵

屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，www2.tvboxnow.com: q2 x- C3 A; D

過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者( W( P% V2 t/ ^- N; U$ U9 M
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆

積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌. C4 p9 u& Y# \8 |% |
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是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ B- ?+ f+ _; G$ l! W% ]

會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。www2.tvboxnow.com) B5 ^" _  {1 I6 J; D( i2 A
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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女

性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 s* S9 t* n! g3 `3 @, E
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一

個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空' h8 G' P% r; E3 n$ f2 X4 b

氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有tvb now,tvbnow,bttvb* w7 Y* X. ?/ J9 X" {
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴
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具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、6 Q; I2 H( ?/ s% G" [
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，) n" q5 S. V; t# D" d5 M
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還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機
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體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! R+ k. p% }1 `/ e# Z* j% V
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研' z+ D# I0 S# F6 D0 U
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究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環' L' p' w7 V4 q* {' F

境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘www2.tvboxnow.com; ?" S& G# U2 T; x5 Y) D2 T5 F
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。' [8 e3 C1 f2 H/ s- C( Y# F' n. I
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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中

的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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