標題: [西式食譜] 清腸菠蘿三文魚 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2010-5-5 06:56 AM     標題: 清腸菠蘿三文魚

www2.tvboxnow.com! x5 {; W8 U2 X# H( ]
tvb now,tvbnow,bttvb, H+ H! J7 z5 L' X
材料公仔箱論壇$ w. j) V+ d) {
三文魚肉 200克、新鮮菠蘿 4片、紅洋葱 1/4個（切絲）、葡萄籽油 1湯匙、葱 2棵（切段）、芫荽少許調味料：酒/生粉/橄欖油各 1湯匙、薑 1片（切絲）、鹽１ 1/2茶匙、糖 1茶匙
8 O( ]4 ?# O$ T9 C7 u& gtvb now,tvbnow,bttvb
: b: B$ R/ _: B  J  Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 w+ X  V! Y5 x2 X$ v0 N
做法
2 V8 }7 y7 F0 f1 q7 t9 p& X公仔箱論壇1.三文魚洗淨切件，加鹽、糖、橄欖油、酒、生粉及薑絲拌勻醃 10分鐘。
  J: n% [& x) t$ R- q2 C: swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& m! W; b6 ]% s' r9 |
2.將菠蘿片一開八。
0 [# S, _$ T3 B" y+ x1 A, O$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 Z' k: `: G1 j( M# P/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊加葡萄籽油，放入三文魚以中火煎香，熟後盛起瀝乾油。www2.tvboxnow.com; Z2 _, ~: U  B& d( q: J

/ R$ z' J! e( p1 d" C' X4.於同一鑊爆香紅洋葱絲及葱段，加菠蘿略炒，三文魚回鑊稍煮後上碟，加芫荽做裝飾即成。
- U- H7 J# P( o# W  ^7 j% v, A6 ^. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X" ~+ q! G0 F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. q* x6 ~4 T) M* {/ U

! }% D7 W& D8 o# Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 c% w3 l6 R1 k  V
www2.tvboxnow.com3 I+ ?, c* l% ^, [$ \: j

---

作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 12:09 PM

看起來很下飯。多謝！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0