標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 03:20 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 Q' l! {8 B! f. R) O
6 c* i4 n$ E: m- F( i' v0 S
* X) m8 n" m' o- {* v1 r# Z5 }8 }$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V" S: ~# f$ K) q! t
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
7 Y6 s7 } d/ G9 Z' u6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R2 z: z- ~ T/ w# ~7 ^9 s
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 k. U' P3 o& G* _; W/ k$ I5 F- d9 mwww2.tvboxnow.com
- [. X; K! X7 ^+ }0 W& }5 o0 H
2、養狗─可以年輕1歲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 d! c# B- e V3 ^
, B- L; `6 D! M
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
tvb now,tvbnow,bttvb* e& j) Q$ D' {; ^8 R/ U+ E% V
公仔箱論壇) c5 w8 q8 {& \ p# J) ^
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
% H9 e: O% r; Wwww2.tvboxnow.com
% V* l% D5 o$ ^- H" \ r7 e) M公仔箱論壇
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4 D. b2 r, w/ x7 F6 Q2 btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- Q# v+ P! I, ^% X
4、舉重─年輕1.7歲。
5 a1 D c9 q# ~5 D1 x5 [tvb now,tvbnow,bttvb
# D' J5 m V' j" W; Q' G6 r/ V8 M
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
2 t7 S: Z& W7 ?3 htvb now,tvbnow,bttvb
" x9 z2 z V. @ h2 Y9 c- R
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
# U6 ]2 F! w1 k4 o- w! f
' u* x: G5 |5 u8 B# h0 J公仔箱論壇
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb; W3 }# D' y6 E! ?6 M. e2 K
& w; b( B$ k3 c/ B* ?
6、交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb0 W( H0 h2 \( N+ u/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y; G+ H; g) ^& f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J) V4 `3 S, n9 V
1 l$ y& j ]: G. Z* E6 H/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7、大笑─1.7歲。
; v0 s4 T) v* u
) X; @9 {7 A1 R9 W5 x) W
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
9 y- E. u2 i: O5 v# d4 q0 _) ]" l公仔箱論壇
) P7 \' L# p) t( b4 Z% z1 ?6 D
8、上課─2.5歲。
www2.tvboxnow.com4 t+ V% N7 N! j( Z' T: D
7 D3 e2 t. N, |3 @# A公仔箱論壇
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 ~7 g8 b! P- q" N" |
5 y. ]- P: w" P
9、每天快步半小時─年輕3歲。
3 K. U2 D% D: Z$ }2 t/ f. q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q( x# m3 c8 q# |
這是一項不錯的健身運動。
! |: j, \' P) P& ]公仔箱論壇
$ J4 V) Z, B2 `0 |tvb now,tvbnow,bttvb
10、充足睡眠─年輕3歲。
/ o, M5 D5 Y' F- E3 D8 e
% j( D. J u& r, ^- m; [公仔箱論壇
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5 \$ b( s2 m9 m; R/ q/ d7 {5 O
tvb now,tvbnow,bttvb- l1 A2 Z% p6 u. D6 i: G
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
, b2 r' m/ n' g' A: H
www2.tvboxnow.com7 c) b( u# T* }) F
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
0 B5 h9 _: M/ A( T$ I$ w, ]
) m" h: y! C1 a! |3 b% x
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 O2 S1 p& ?& v* S
) {+ c9 o0 n) [6 o2 M
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
7 Q, v2 Z/ B0 o. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- D. w2 M( C& l
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
& {: a; `( [# A0 b) ]( swww2.tvboxnow.com
3 e! Y/ @0 `8 ] ]% W5 K* G( m/ T
14、運動─年輕6.4歲。
& A8 P% S- B7 t* w m2 |9 G% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y0 X6 D3 T; A- N& c
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
; v0 V3 z- F6 M% Y公仔箱論壇
" c% r" \$ C2 |( \+ g( y
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇; h/ w- s3 F0 f, g4 ^* L7 k, |
& H @; A l2 B4 {
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
