標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 03:20 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
' h a( W1 ^3 B7 C. o8 J- u
5 F) `, {# g: x6 f
6 b: J2 l/ s! h- Btvb now,tvbnow,bttvb
$ u9 _; H. v, T9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
6 e- f. \/ w3 V7 `; s1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o4 @# `, y6 y$ X
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
公仔箱論壇8 G; X& Z5 E& ^2 D2 k8 A. A
" w4 F9 u( ^: B* W2 r
2、養狗─可以年輕1歲。
公仔箱論壇9 C5 D7 z2 {* k; `4 l
! ~ p! @1 \5 ?) }$ I! Q" a7 a
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
' J, \% @' q4 \, K6 f
( Y! C! _! h$ u. ~; i
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
! ^- ^, ]. v" G1 p2 v( ?; x, q
2 s/ q" v" M/ t6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
0 ?5 f; Q6 B* R# R# @7 Y) k4 H* G
公仔箱論壇: ?) _6 B! M% g" h) [( h5 U
4、舉重─年輕1.7歲。
2 P" T( t/ w% B) T( n- q1 m" k8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P2 t( U4 C. j! p3 h4 e: A
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
/ n# z/ ]$ t$ \/ r. ?
8 }. o/ J" L7 `$ h公仔箱論壇
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
+ |, V0 v: W: Y3 T$ R
% G. c$ H: C, ^$ k& L9 E
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4 l j$ [ v9 L p) ^; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P g. ^: p- X ^# v
6、交朋友─年輕2歲。
4 i9 a) l- r, ~) N9 s2 ]3 n" Y' F
6 [) Y5 T# f" J' s! g9 n n
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
5 _0 V) _% i* I
公仔箱論壇3 n* A* c, \( j7 I" l
7、大笑─1.7歲。
8 V9 a) R! V! d5 owww2.tvboxnow.com
3 Q4 ?2 w$ t! gwww2.tvboxnow.com
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
7 o. N6 s; |4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' k# r$ }1 r6 J& D, X0 s
8、上課─2.5歲。
& h6 w$ l& ^1 S/ A( r! E公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 k* L) i2 a( R
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
www2.tvboxnow.com- Z) Y6 {( _/ i0 ?# _
; ?" e" D3 M7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9、每天快步半小時─年輕3歲。
) n$ h/ j7 T2 Y6 e5 m& Q
公仔箱論壇- ^3 s7 x2 u$ p# G6 Q- _
這是一項不錯的健身運動。
公仔箱論壇/ o* l, G; k3 a
3 s+ ]5 q* K& ]7 S w6 u
10、充足睡眠─年輕3歲。
& \# r9 i+ K" u4 F( w; v. `
www2.tvboxnow.com7 [0 X# A0 y& @6 C8 A
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
tvb now,tvbnow,bttvb4 E% K y6 M j l& M# K
* R O3 j! g+ z6 a( n
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
www2.tvboxnow.com- C* _! [- J+ R* g" k/ N* w
* u5 p3 F4 O s; u- B s" Dtvb now,tvbnow,bttvb
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
6 E9 U0 b) V# @5 m9 v
9 [2 G. d% b1 ~0 p4 r, z; [www2.tvboxnow.com
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
0 x7 H0 V" } K
公仔箱論壇% t4 |1 y8 j7 ~+ ?1 W: B' ?1 T
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
5 @+ \3 `1 J* \/ i3 U' c, {
2 a% k7 e# U# V6 Z \7 L公仔箱論壇
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
公仔箱論壇2 m' g- }. J$ k7 b, K" z
5 G* R6 d+ j, U c% c9 S. g/ f
14、運動─年輕6.4歲。
# i9 M. `+ F1 N8 [www2.tvboxnow.com
* F1 w& J( ] [ T7 z
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
7 r0 v9 f* F2 \7 t& I( P
$ A1 z6 q# K3 n" N
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
/ d& L, T' W! L* j) F! p0 M
- S% c7 T+ V9 s# i" o: s c* `% W
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
