6 @# }9 a# t& t% x: @' g. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇9 ~1 b, c7 ?8 T$ V+ x5 z3 ^
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ " ( m% w; t5 | U+ }( L! I/ v7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 c6 d' t2 R e- a4 w- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www2.tvboxnow.com2 o% E: W ~' u3 M" x
9 y9 b( ?) J; o, `. }2 @& k第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，4 J/ E2 D: k8 V, p
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇3 ?$ G+ a3 R5 j7 q: f; L( c) C
/ K# I- a: y, R, p4 V' j+ J/ Q＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6 N2 E' c/ a2 B' f# k 3 o5 ?) j6 G6 Y7 f, H2 I l- | h三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。2 x6 ^9 }2 K% k$ K
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 t* J( f% I) Z5 K. Z, g% i- V. U
