6 f, P$ i+ H5 v6 P3 k/ u* o/ q公仔箱論壇16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 1 _0 h0 i4 o# a2 S' H) h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; y6 g( o. s8 ~+ b
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 公仔箱論壇4 a0 l- F C4 }- }$ x! i
4 ]. q# C/ G. _! E' [3 m. ^18、下午五点后,大餐\少少吃,因为五点后身体不需那么\多能量。 9 F2 w1 C. A! B, Z; p. l7 F , i1 T1 }; Z7 _3 P: ~+ |& W19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 : n7 M I p1 j2 p. \9 z % [+ g8 t5 |' ?- ^20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 www2.tvboxnow.com ]( x- L# \. u. o8 E" H
公仔箱論壇) C* `5 S: N& s+ [* u+ H( S
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }) I0 ]% q4 g$ m' h/ p8 v
公仔箱論壇# d1 g+ l. t* g# n% a D7 e
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 8 b* U$ B. P, [2 K F- ?! Z+ t