明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 H) C* o2 }- {  y
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
! B; J9 _* n9 Z' T) a, V: Iwww2.tvboxnow.com當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！) f8 c! D& {0 ]) ^. x
從習慣著手，養成「清血生活」！
, J) ?  K4 ~( j$ i- }: r/ Ytvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
/ A, @3 k& n% a  K1 M5 O( N公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則+ o/ r2 Q/ ?( l8 m, |6 m' c' o% ^' ?
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb) N9 o. U1 p3 l. b
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
4 C+ ~# M$ T0 y公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。0 j7 V) J" ?3 g6 s# L$ y
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
# j' ^2 U: I7 V# X  B: P  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。* d# ~/ u1 `7 ~, q8 H) G: V
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。www2.tvboxnow.com; g# I$ ~8 Z5 P9 Q- m, N4 `' g
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
7 a9 C0 C8 B& Qwww2.tvboxnow.com細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。7 F+ d4 E: ^% R
4.適度運動，促進血液循環。
/ \. g% M% ]: Z% W1 Z運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
  v# A) v, _4 {1 l) N1 D+ e! Iwww2.tvboxnow.com當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！