明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 j& u( o! f4 m
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
" w  D6 V% ^% V公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 u; ~3 N9 f
從習慣著手，養成「清血生活」！: G5 m# f$ W! d2 E4 c1 b7 W/ w: O
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
9 J5 s, S9 y! D1 J+ S+ ?8 h- rtvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇0 _- k  Y2 V+ X  y/ r
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！www2.tvboxnow.com; V* P( W; b- q7 \
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
- z* d6 K, n7 j+ I' `www2.tvboxnow.com喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。3 K/ n+ K1 n1 j" {6 s  v
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。$ u) {% ~' W7 C; o9 h* a
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。3 T1 v5 ?3 U# E% z
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 R. \- ]# k7 T
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。www2.tvboxnow.com- T& {( T, y/ J" U2 S7 n5 i
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。www2.tvboxnow.com& |  C2 [; R: Q! a7 E6 A
4.適度運動，促進血液循環。www2.tvboxnow.com+ V+ |: Y* v# \1 G+ l" b
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
/ e) z1 A/ y- _" x9 c當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！