明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
+ f8 [- V0 Q0 K: a& m/ m3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
+ ~. l8 Y" S6 B公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: u/ A. j9 @# H/ f4 B
從習慣著手，養成「清血生活」！
7 m9 g* f. I) v血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
6 `- l3 X8 U! W8 g清血減脂生活5大基本守則
4 M$ P% l/ z5 R% u7 _1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！% M4 r) H: t7 j
1.排水消腫，排除體內多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. W$ ?! a' G4 f$ v: B' v
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。www2.tvboxnow.com4 u4 }* }7 h- u3 y, d# N
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
( E$ l! S8 I, |! L7 H公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
$ _: V# z0 j& Y, N3 _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb' x( u2 H- t7 J: m% S7 D
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ b$ [2 H9 O; U2 K0 j) w4 i) j4 ~5 U
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
5 A7 p3 ?: ~# r& l* ~# X3 ttvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。
: H# M5 R' X! }- Z! `( W6 t運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。公仔箱論壇$ s$ M+ P$ g& G( R  r& q5 a8 O5 q0 d
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！