明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
9 I- o; d( x( ]* ?3 R當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb( a6 r* P* U: E+ ?
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！公仔箱論壇/ C; w: H' N/ \0 P
從習慣著手，養成「清血生活」！
! W$ Q1 s: p) c1 P2 D血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！& s8 s+ B( ^+ i, ?2 A. i
清血減脂生活5大基本守則
- M# J9 T- v# C公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
" ~& Q$ a* p* z9 j公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。www2.tvboxnow.com. H, O' P3 x7 k% _* k' {! e& x  q
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb# {3 j8 q5 G' D7 @/ o
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
* X+ I7 f" p  _9 K3 M9 v公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb- O8 \8 \( l9 |) U9 L
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
3 J2 d* P6 \& V* k2 m5 Y  X3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
, t) H* ?, C1 {7 Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。* n/ F1 F8 v& ]6 [- Y
4.適度運動，促進血液循環。, O6 D! L* R2 I6 T" J
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
  `3 ^$ }4 D# F! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！