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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
( s7 K# R% P* S: C, F4 R1 Zwww2.tvboxnow.com次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇. s( f% I$ K- z! W
我這樣算是失眠嗎?/ `$ A, r; a4 d& `+ Y! H0 i
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
5 @. o9 Z  v2 B2 u7 V9 ]6 y. Xtvb now,tvbnow,bttvb謝謝..
作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti www2.tvboxnow.com8 x! I. |: F" Z! a/ O$ `

' O; B) }, C( Z! `! [公仔箱論壇可以試一試這個方法.
* w2 i# `; [. ~& H$ @7 Awww2.tvboxnow.com1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
, r- k6 O! O2 u5 L+ E4 [2.喝回一杯溫牛奶.www2.tvboxnow.com) _5 `/ a( a8 ?( [  j5 B
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
5 L' M; a( M& N% X- H6 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ?" s7 A& T. V! R- j8 Z
  盡管試試看把.  by wong sir




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