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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.( C' q( X# j" Z3 F7 ^
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
我這樣算是失眠嗎?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U- D2 ~+ y- o( h9 D9 C0 o2 D
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

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可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.. `( k3 m# _4 q. @; ]5 Q: F
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盡管試試看把. by wong sir

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