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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb$ }& h& m3 U6 X7 z$ f
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時www2.tvboxnow.com* ~/ o; [8 j1 ~
我這樣算是失眠嗎?
( s4 M8 _- ^$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb  L7 M7 @$ q/ ?4 U% z* y( u
謝謝..
作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 6 X- P" \2 W. s$ g( g
公仔箱論壇# d* g$ x" ]$ f5 L7 E/ |
可以試一試這個方法.公仔箱論壇: _* N- N1 q, t5 c9 D
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
5 p& e1 a, O. L1 ]* `2 V6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.
' l* V' u3 _  I% N% |! ytvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir




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