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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時www2.tvboxnow.com( x# y" Z) r; Y6 ^ m" G2 _! Q2 X
我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb. r* z( y! B7 G- m3 A7 F. n: j
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti tvb now,tvbnow,bttvb0 g" F) X4 K6 y

可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb4 a. g3 |" a: p9 p( o' Q& z" N+ k
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ }$ q- c! w. I2 n8 }7 r
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& w9 Q0 |6 @2 [
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.9 g6 d' y! @1 {9 N4 y; \( G# B

盡管試試看把. by wong sir

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