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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.0 s4 {. H5 J7 R$ {; R ^% |
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇7 o7 S7 J5 C6 G/ N# e, N
我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 H5 d2 O. _
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 公仔箱論壇" U4 ~6 X. z3 }! y2 `

可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U- C" M* l- P* ]9 b
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.www2.tvboxnow.com) w7 j5 P- Z% g

盡管試試看把. by wong sir

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