[健康資訊] 50 条准妈妈建议

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：
tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 R; s' b5 q2 E4 G
　　（1）孕前看医生，做检查
tvb now,tvbnow,bttvb) [9 o" `7 G7 S  o) h* c
　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品

　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
tvb now,tvbnow,bttvb% E( L+ |9 }9 O9 s( ?
　　（4）接受怀孕教育  公仔箱論壇% _9 @; M. L2 q" q/ y) B0 X

　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  公仔箱論壇+ E7 w( [+ N; X+ R1 l

　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具  www2.tvboxnow.com1 F5 e# j( s6 h; ~2 U

　　（8）戒烟

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）  tvb now,tvbnow,bttvb' E: a7 t+ N& q0 ]
( F1 v( o& y& s% ]
　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式  tvb now,tvbnow,bttvb5 n' D- q9 i) F

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期  $ }: F9 c* v7 |
; _9 Z" M7 ^) \% q( f. c
　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访  ) D3 Y+ |/ c  k% r

　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验
  y0 s3 Z- b" f
　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中

　　（15）孕前请看牙科医生  - Q3 d: I8 @0 }  b

　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  www2.tvboxnow.com0 G( z2 ?& {8 @# ?
: |0 o. o* o1 d, e5 ~
　　（17）不要再清洁猫窝  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  L/ n/ A8 Z& [$ g4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# c8 Y+ S) I# G7 l
　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生
www2.tvboxnow.com+ O7 V9 G9 T, }. o& F
　　（19）开始实施怀孕

　　（20）宣布怀孕

（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们
* h& Y  R7 s0 I+ p( p* {/ N8 \- [
　　（22）注意休息，白天也小睡片刻  www2.tvboxnow.com0 B0 f0 N- z4 U0 n2 m

　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）

　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法  公仔箱論壇3 c7 ^' W3 U1 U- J* m
www2.tvboxnow.com2 G0 A9 Y% y1 @: K8 O8 w$ T1 p
　　（25）注意饮水
; ?2 n6 z' q" I4 N3 O; A" }
　　（26）再读一本书

　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班

　　（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理  4 a* S4 ^% C+ C) q9 T! v

　　（29）参加孕早期培训班

　　（30）每日增加300~500卡热量
公仔箱論壇1 K3 {+ z" _$ y5 o# x
（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定
4 K1 A. @$ O/ U$ W4 L6 N
　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志  www2.tvboxnow.com6 m  A2 b& z% B' a# |6 J3 R
& ^6 Z. f) Q0 R% S. M
　　（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  公仔箱論壇- x6 n. d0 e5 ?7 E0 |* r6 |9 z& H

　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量
tvb now,tvbnow,bttvb& F% b1 ]  b! r& Y6 a  W2 l
　　（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风

　　（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法  tvb now,tvbnow,bttvb" D/ |# {/ [* V" T( N( U' m: a; x
tvb now,tvbnow,bttvb& S# C8 O  Z8 q
　　（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训
0 Q. V- ]) ~7 r% ~! {; ]
　　（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻
公仔箱論壇" Y( N2 T* U7 G2 K/ y, r0 T
　　（39）参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备  公仔箱論壇! J6 M9 @' z. G. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X3 J4 B& S3 T0 U! \+ k& v. o* K
　　（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋
tvb now,tvbnow,bttvb, m5 C, p, C" ^& ~& I

（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复
www2.tvboxnow.com' |% S# A) W7 Z, y) h% d
　　（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
tvb now,tvbnow,bttvb+ L# ?- |( P9 a. B
　　（43）准备一架照相机  , }5 W* s. d$ I2 u% {4 H! x

　　（44）避免心情紧张
www2.tvboxnow.com& E5 x1 D: S. \' S( B+ }9 W- j
　　（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置
% i  l1 _$ G' V
　　（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  tvb now,tvbnow,bttvb4 P: Q2 _7 l6 ]( g9 b$ M

　　（47）检查临产征兆  & y0 ~1 |) x. o+ \. @; ]: S# {

　　（48）在分娩前照一张像

　　（49）读书
! }3 {$ L0 [2 ?" W
　　（50）吻你的小宝宝。

收藏分享評分

涛哥加油，宝宝加油！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议

[健康資訊] 50 条准妈妈建议