健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ ) m8 ?4 v2 s' |% \; K% c F
维尔美专家提醒您喝什么？ www2.tvboxnow.com. P8 U y& k8 w5 N' f2 k$ F
2 e* C; R- R" u) K3 [1 z. H. v
白开水√
" p: Y1 _! I/ e, O* w; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ?- t1 `; c3 y- Y+ e3 K
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
7 W- h% z( g2 p, q% H/ m; O+ t7 @
) |& w" J0 a" ?/ G! @$ z8 `公仔箱論壇 蜂蜜水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& p5 G- r1 T" O6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 \3 Z& @9 }6 m
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
: |& C( u9 x2 `7 i. R/ {
\5 d9 b. w8 R. J: x/ Y公仔箱論壇 柠檬水√ 公仔箱論壇1 A# r& B! l2 [" Q* `9 c8 Y& o8 J
公仔箱論壇8 O6 G& y( w$ h' `) x |
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 q4 ^0 E, g7 }7 Z
. _( ?7 K# M- |4 L$ F1 X; K& K 不喝什么？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 z0 h8 w T$ e6 _8 k' J$ ^
公仔箱論壇, Q+ a+ f% U1 @* P" ?
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
! {( J& C2 @1 Jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) Q6 ~ B2 M) B( T0 j1 |
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
2 f3 |4 P7 c6 M# Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 m9 c# M9 M. swww2.tvboxnow.com 淡盐水——并非有益健康×
. A" b( A3 v% ^www2.tvboxnow.com
6 j/ q0 T; Y- M: H( G: r公仔箱論壇 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
" |( d0 H. Z1 Z+ T ftvb now,tvbnow,bttvb
* t! N( T7 t6 ]9 U 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb/ i( t3 o+ l# }
0 M6 j* `8 x- D" A& L 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 $ `% R; F8 l4 R; a/ M! i
4 T; j$ d8 P+ |3 ^6 c3 F- w
牛奶——营养白白流失× tvb now,tvbnow,bttvb) D- f* A6 d, }( e* Q1 Z6 d, r
www2.tvboxnow.com0 R9 D+ r% Z7 v" C: g y
牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 