1.橄榄油
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$ a& o0 \7 H) I8 S7 e6 U 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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% T+ D% W4 Y# Ewww2.tvboxnow.com 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼www2.tvboxnow.com9 l3 o5 C. {# n/ W
, W% n& c0 b3 P1 H0 s5 c3 ` 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 ! W2 ~! R& b$ D! N
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7 J: b- a. P2 N/ [0 stvb now,tvbnow,bttvb 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。7 F/ q# m O/ |. U, z; k' A
/ [4 j5 |! F" @ 5.坚果公仔箱論壇3 _7 ?, p4 C3 \9 L! |
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- Y6 C0 x5 T4 _
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6.酒
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3 C8 p8 U: P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓" @8 Q& F& _) c$ r; J; {! r2 i
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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