僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
5 m2 c; `, I4 K+ q& @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# V$ {0 W% ]
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。www2.tvboxnow.com9 ]6 r' z% T; s& X: L6 ~8 o: x# d
! |7 M3 `& K9 D# u. \2 Otvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。www2.tvboxnow.com% t0 `$ @# w7 T; G, U. ?2 E$ E% J
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb- o4 C- X; H4 D8 e, T J$ \
+ W0 L$ j; S1 Z2 p3 i: ytvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。www2.tvboxnow.com: A- V) j- g% ]7 g( W/ }
5 }, h2 Q5 M; ^7 C2 }7 f Jwww2.tvboxnow.com 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( ^( d' P. w& }2 |/ A* i+ M! ]
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇7 t* T% P$ u9 T* K+ v
# R* l/ @, ~7 k4 W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇7 ^, x" M: I$ Z
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。www2.tvboxnow.com$ V* e4 @, L3 c# s5 z& b$ M/ a
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第一步：腋下引流! Z. Z X( m4 l* |+ g# V p
- d8 h. ?7 R2 Y+ c 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。. [4 d! n |( _7 H: v# C" S& Z
" s( H: W4 k7 f 第二步：腹部引流4 t6 S f8 J1 L
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。9 [7 @" N5 u! a: I, k
+ K9 ~2 ?( g) Z& \6 \7 a 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb( T, w* r. C+ P* ]7 c3 g# U
0 |1 ~; v+ H: Y2 p" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" l' v: U7 m
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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; m" {" ^9 e3 M3 J0 V' e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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9 B8 P2 \: G& B8 S0 K5 ptvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣www2.tvboxnow.com1 @ H1 Z/ x* |: ?
8 [: \7 H2 u. l: ~ 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb" r7 B/ i. V( Y
* j; o$ b6 W8 fwww2.tvboxnow.com 2、清潔雙手和按摩部位
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- j+ j+ w- N, |5 M5 S" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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9 c5 ], R# K9 P" W& x L' Y 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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& S4 F# m8 S! e2 B4 [ 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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! b" q1 T3 q4 X, Etvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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