导语：又是举家团圆的中秋节，如何让美味的月饼、丰富的家宴为你补充营养，而不是堆积脂肪？如果家人碰巧血糖、尿酸偏高，该如何避免吃出健康隐患？知名营养师告诉你中秋时节最应该留意的饮食禁忌，防患于未然。 1、老妈血糖高，无糖月饼能放心吃？
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0 {/ V4 G3 d' ?' y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。无糖月饼限量食用
7 p2 U r( I6 h; Rtvb now,tvbnow,bttvb 关键词：限量食用
5 c: ^+ ]3 _, M3 G/ n' a7 V, _tvb now,tvbnow,bttvb 对于这种无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖；其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。www2.tvboxnow.com6 \- r8 t) r# b) w
6 j8 m2 Y) B- ?2 P& @1 s2、吃月饼一定要喝浓茶吗？# \- g% C2 `2 p: N. _% S) N/ `
, v: E7 y. u) d4 o3 l: N& g! \5 E淡茶更相宜 9 L+ K! X0 [5 f% e$ J% T+ A) f
关键词：淡茶更相宜
# [/ h1 b+ ^9 S! ltvb now,tvbnow,bttvb 一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品。高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。$ t; v, M( S& \+ \7 n2 R, F9 d
建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品。公仔箱論壇: U. B! c' {; I; ~# a- F u* A) D
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3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
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2 F; ?3 ^3 g0 Z; @$ B- B公仔箱論壇海鲜别过量 公仔箱論壇0 J5 s: Q$ g- M/ {$ H: C
关键词：每天50～100克
" ~0 |4 _8 t& Q3 N$ W+ M& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 e( x0 }9 u/ P/ H4 D
吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。www2.tvboxnow.com) \' ? t" i. @9 \ d1 _
8 c% w7 q3 M6 f) V公仔箱論壇 3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
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海鲜别过量 tvb now,tvbnow,bttvb3 j; f) a7 U/ I# Q/ |" K2 w
关键词：每天50～100克
+ A' V, P2 q2 a) T7 j. }+ l 蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考3 D7 q- Q( K- I$ E5 z7 O
《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。
$ X4 D! e* i1 ktvb now,tvbnow,bttvb 吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。 |
發表於 2010-9-21 07:27 PM
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