总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。
/ Y4 a w# D7 [( p0 a& S! Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 R$ z2 S1 M) H# D; ]3 H每日健康八分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。
7 g' i, l' n7 E: I1 W公仔箱論壇
" y( c$ U7 y* i) T( y- ~: @( O @www2.tvboxnow.com手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。
! h Y4 \& c/ R# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B8 ]6 G7 k9 |1 }- V9 t# z轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。www2.tvboxnow.com& W$ P& y. p: S |( _# w( K1 Z
7 q( q4 F4 _9 h叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
. s" Q/ A# j1 O- u. J- P8 e
R6 ^* I0 d9 q+ Y3 a) T7 ywww2.tvboxnow.com转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。6 r$ b2 L0 c; P% G# k4 @8 V
7 Z' l' f8 ]# O) F9 L2 Y9 J. Y
拇指揉鼻一分钟 用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
$ R( F2 ^9 e" m7 C) ytvb now,tvbnow,bttvb
0 i2 |6 k. G+ t7 r# Z. x( j6 V伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。
6 u! ?; _5 X2 k+ K7 ~7 N/ F# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 A5 Q8 I3 z1 B
蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
1 L$ Q3 V% ^5 [; htvb now,tvbnow,bttvb收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。 |
發表於 2010-5-10 12:41 AM
| 