做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb1 o+ Y- @$ K6 G
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
% R" w2 K+ {6 ` 2、美容的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( o8 D5 a6 y$ k$ P
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 X% Q9 D5 S) u: }! B
3、刷牙的最佳时间
; ~( \$ i4 l0 {: M0 K3 r/ x 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 www2.tvboxnow.com2 F8 ?. ~& M1 v8 D: a4 I
4、饮茶的最佳时间 & d) S/ y" A9 b( D6 D% k
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
( Z: R2 `9 [3 ~ r" m; dwww2.tvboxnow.com 5、喝牛奶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb% D2 x" `! }$ D
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F- K, s# V" Q( Q/ I. ~
6、吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* I: X$ q4 {8 h; W4 G* f
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P' B4 g. v2 F: j. q/ m( D( Y
7、散步的最佳时间
# }) {4 D, I3 B+ G2 `$ E0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 : \- T- Q i }6 h2 C G# A8 K
8、洗澡的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb( V1 {. P; \* {; T9 O2 U+ v* L' ~
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
V) A. G+ n" ]+ ?0 jwww2.tvboxnow.com 9、睡眠的最佳时间
$ l- u5 Q, [" i( s" Stvb now,tvbnow,bttvb 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
0 k$ U' |3 G3 {2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 10、锻炼的最佳时间 公仔箱論壇0 {/ u' I: V+ p7 C) f( T
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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