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4 K9 H9 C/ T) U& i公仔箱論壇<<<各种最佳时间>>>
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1.饮茶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) p+ C+ m* S+ ?4 G2 S4 S
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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2.喝牛奶的最佳时间
' D0 @" ]. `% _0 \: T因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb, m: o- R4 I$ _/ R; \8 M+ A
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3.刷牙的最佳时间
1 B6 K3 q; |% l, H饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
- V! g# K# C: W0 u3 V2 G" P+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb& c6 s8 o. u( z1 \3 H L }$ f) R0 a
: a( }; H N1 K7 {! V) C9 @5.晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb* X X) C' k, Y+ N$ o2 l! i* z
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。www2.tvboxnow.com- c/ u+ p. f7 O2 U7 {
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6.美容的最佳时间 公仔箱論壇; j& Z8 w4 ^* t; G! ~6 ?
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
2 G A4 j/ i' nwww2.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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8.洗澡的最佳时间 公仔箱論壇* V& e/ J" T% {2 B
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间
1 z) f! t5 N2 i, I+ wwww2.tvboxnow.com午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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5 O) A5 d7 W! [- c: Awww2.tvboxnow.com10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb1 f2 ?! F( y( Y" p! m
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。# v: O N" l0 w, P6 ~
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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