對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 }5 g' O; l
日常生活中的護腎關鍵：
# I- L- ~: K' s2 {$ R# ^9 P! b& g5 O OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、多飲水
) K( ]0 s4 \) [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。- Y7 O4 ?/ j+ S& T& y7 a# Q
2、別用飲料代替開水 g8 }! l: L5 T! @( d% w. S$ z
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
5 x1 n1 N( [$ L1 G7 }' n9 x9 s公仔箱論壇 3、適當的飲用啤酒
% u5 a' B$ v9 V% G3 g U- _ 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
* c: \0 G+ q8 G' f0 f9 D6 F) wwww2.tvboxnow.com 4、積極地控制血壓
* q* f0 I# D4 u7 ]www2.tvboxnow.com 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb& b. k; i& X( D( c1 V
5、別吃太多的鹽
7 B6 b6 z$ b1 {6 D) r) Ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。公仔箱論壇+ U! k; P' K& O+ O7 B
6、注意蔬菜水果的食用6 o+ e% B' N$ u6 @
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
) l. i4 t% i: M 7、別吃太多的肉www2.tvboxnow.com, e: x; W' ?5 S) v$ g
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。www2.tvboxnow.com1 p9 J& w3 p# @: t5 D0 n+ Y
8、飲食方面
4 l: s3 s* }( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
: q) Y8 q. @+ ]' ]; z 9、充足的睡眠
7 G( v* m; F0 L; j8 C: w 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
1 W8 j+ p' o7 }5 p2 }+ {8 }/ e; ltvb now,tvbnow,bttvb 10、注意腰部保暖, _( b/ j( I0 b% t
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
6 z- a! ]; h2 w* {/ T$ `0 u 11、常活動腰部4 W: M* J9 @* q% d3 D' N- @$ J3 `, m
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。% _$ N0 Z0 U% e: O \
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
9 N3 B+ ~! s, I" i6 z公仔箱論壇 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。公仔箱論壇* F! q; L* y+ I v6 l! t: K
13、預防尿路感染公仔箱論壇' Y0 @8 {. d; y% r6 f( }8 o
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。* @6 H- g1 R8 c9 {- `+ O; v
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。/ G5 j. L' W$ i3 L5 a
補腎需分陰陽：www2.tvboxnow.com; v" Z* Q& f7 O7 }6 @/ Y9 r; u+ f
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇" ^, K" [0 V4 F8 c& c( x
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。公仔箱論壇7 O' D; x. z9 R. `. ?
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。) [9 L9 ?4 ]0 x, y! Q1 q! _
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
1 a" h5 l* y K; n2 T8 ztvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：酒後飲茶可傷腎www2.tvboxnow.com5 `3 y8 y, Q) a2 S; n! i
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
/ w4 ~8 G! c8 z0 ^公仔箱論壇 # k; i* L: x$ E2 Y) n! y+ y% j* Y
男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
| 