本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
" i8 f4 D! R# f公仔箱論壇
" t! M8 _- \6 r: j孫思邈養生之道1 |" R) c2 i/ Y; ^0 t5 b
2 |% j8 F; a3 V, M/ t相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/公仔箱論壇2 @: K8 U0 t& z
' \) n) E* M: l" l& O. U3 j9 r公仔箱論壇陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
6 D# q2 q6 J M- V/ Mwww2.tvboxnow.com 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
1 F G Z" Q& h1 d# k# q+ Nwww2.tvboxnow.com 養生銘
+ F7 K! ~# n9 N 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。tvb now,tvbnow,bttvb. i$ ^0 r0 _, W. L- {: @
& c4 {) |# ~, `6 ]% K A孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 W: ^1 r$ h, ]; ~
) q5 Y ]' n/ f& T- u: T+ W- L
. X P4 a+ d9 h; t2 e+ d$ u* F2 Ywww2.tvboxnow.com孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
" e, e' L( m, P3 ~% y3 Y
3 C' P; F2 _: L7 Q9 K3 c孫思邈養身之道《枕上記》
# q8 |5 E; c( J$ Y% ?# P公仔箱論壇枕上記
3 `- k4 [/ N& u7 E, Pwww2.tvboxnow.com侵晨一碗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 q6 e' A9 L; t8 n# Q
夜飯莫教足
% A R6 D9 X+ x! R7 `4 [2 j% Gtvb now,tvbnow,bttvb撞動景陽鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 i* J* S: m# X
扣齒三十六$ t; s! ]0 r$ S, s) f
大寒與大熱www2.tvboxnow.com& s I0 x) ^* s; b
且莫貪色欲
: r2 p4 h) a. ?+ @! ~tvb now,tvbnow,bttvb醉飽莫行房
( w; k+ C; t4 }) n五臟皆翻覆
( y% C+ v, I! g5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾火熳燒身公仔箱論壇2 k; E7 S0 Q" n" l1 t7 K
爭如獨自宿公仔箱論壇9 E; S' _, k4 \4 G5 {6 _0 c0 ^
坐臥莫當風
; I3 f J) L( P: S3 ctvb now,tvbnow,bttvb頻於曖處浴! c2 @" G: v: g$ Y# v9 [
食飽行百步
0 g% K' \4 c+ \0 f6 q; l常以手摩腹tvb now,tvbnow,bttvb9 _- ~% O( |7 p% Y+ l
莫食無鱗魚! \+ J; \ u7 v/ a) i8 z( Q
諸般禽獸肉4 o A4 E6 L5 f1 |
自死獸與禽www2.tvboxnow.com: j, F; W) S, @- t' L: j
食之多命促( O9 h% C; j+ y5 P, i U& O: ~. p
土木為形象
/ s, ?. A J1 I0 o' B; D% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。求之有恩福
/ S* W* z! n: {tvb now,tvbnow,bttvb父精母血生
# U% h7 t) ?4 L- V1 ?' e公仔箱論壇那忍分南北公仔箱論壇! L {- T' V3 a! g+ O' l
惜命惜身人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% M; }' A# I7 t$ a. Q
六白光如玉www2.tvboxnow.com5 A$ A8 o. }4 L4 G7 K. B% ~. j" @
www2.tvboxnow.com1 F# x; n. w% }# d
《署月傷熱》（唐•孫思邈）www2.tvboxnow.com" N/ g% w( M7 [3 ~
途中大署最堪憐
1 }& `3 C6 H; K" C/ |' E急取車輪土五錢公仔箱論壇5 }# }- p" J4 W2 R" O' q! Z
盞內澄清湯服盡
4 l( d; X4 P; } {: k- [ N' B' b公仔箱論壇身輕體健即安然
! F; u$ X' l! J0 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. O5 q( P2 R6 |# J3 j5 O P& h1 X
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
7 D/ i. h4 S4 s9 d9 P5 c% n, k公仔箱論壇不欲極飢而食，公仔箱論壇# p- X& U5 y2 L2 H
不欲急渴而飲，
2 v ?/ I* v1 @& r8 c! v9 Z1 mwww2.tvboxnow.com不欲甚勞，/ N9 n! u4 t/ c9 r/ t
) ]1 X6 c% u( f3 t不欲甚佚，! S3 c2 J2 ~7 F8 T% ]2 w' y
不欲流汗，
+ J2 g0 K" y4 M7 c不欲多唾，公仔箱論壇7 N w B7 l5 [; d+ Q
不欲奔走車馬，www2.tvboxnow.com1 w* i( Q9 b& u% s5 `( X" ?6 V
不欲極目遠望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 G& y5 I- { J: T
不欲多啖生冷，
, q; ]3 h2 S3 S; C3 H公仔箱論壇不欲飲酒當風，公仔箱論壇+ [4 h/ J, Z' c$ k' p
不欲數數沐浴，! c- K: p5 w E9 f
不欲廣志遠願，$ _* ^( g& I& P' @# E
冬不欲極溫，tvb now,tvbnow,bttvb& |# T* d) W- y3 E) c+ [2 Y
夏不欲窮涼，
/ F/ f5 r. e# x3 S' H% {7 K公仔箱論壇不欲露臥星月，4 k! ]3 X# A6 N/ H9 Y9 a
不欲眠中用扇。公仔箱論壇' y9 D. Q) R, O, k6 I5 W% J) V% E4 M
- a! b7 p! H8 q
養生銘（唐•孫思邈）# W) a3 _- e* A [3 y
怒甚偏傷氣思多太損神9 M; A% e/ D% M
神疲心易役氣弱病相侵www2.tvboxnow.com* b- e! X; G- W2 W8 ~0 o% N* o
勿被悲歡極當令飯食均tvb now,tvbnow,bttvb* M* E3 r% ?9 _& W; U2 j+ V% \* O
再三防夜醉第一戒晨嗔tvb now,tvbnow,bttvb0 y/ }1 M; W5 O2 K' I8 M4 b6 ^) E
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津8 Q- j4 s8 j4 Q7 J2 C
妖邪難犯己精氣自全身
! G8 y) k) n4 {( I% {公仔箱論壇若要無諸病常當節五辛
( q* s L& i% e& k( gwww2.tvboxnow.com安神宜悅樂惜氣保和純
6 T- A: Q+ K! O& ]壽夭休論命修行本在人www2.tvboxnow.com4 B, X0 A2 C/ M* s# d
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 