本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
" k" o+ u' F3 z7 K
; E. L* V- t$ M6 F! T孫思邈養生之道4 V+ ^/ ~: y& L5 @# N3 k$ J8 a3 u. z
) R4 o5 l3 s2 A {) w相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
B, V9 [' a0 I. b- o
- u! a: V9 D5 i1 c! T+ H' bwww2.tvboxnow.com陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
( q9 N8 T/ v! `) r# b3 o 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
8 U5 {+ J1 Z% l. ? 養生銘www2.tvboxnow.com' ?) K) P8 r" o( _
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
' G; v! Z; A, l# l' {公仔箱論壇
7 d) c0 \! K0 e! a( O, y) C孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
8 m% F6 x$ s& C6 p9 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. a/ k" H1 f
" j! e$ n! s/ y( g( P! i孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
1 B8 N* k% j" i, m# V4 W- ` u' q tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 I! c8 {- H8 g/ S- s M
孫思邈養身之道《枕上記》公仔箱論壇5 f' m% ~6 J$ S# A$ ~7 k/ P
枕上記
6 @/ P3 ]9 a7 [侵晨一碗粥www2.tvboxnow.com5 l9 _: E' U) Q/ t' Y6 e# i" v
夜飯莫教足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `5 N9 w7 O0 E0 v
撞動景陽鐘
7 B2 V/ K+ F& W: Z) A- Y/ Fwww2.tvboxnow.com扣齒三十六
& ~! H* K& X8 {2 t& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大寒與大熱
) }6 M" c! h7 ^公仔箱論壇且莫貪色欲
- y) \# z- H4 h [3 r3 J8 g4 R! {醉飽莫行房www2.tvboxnow.com7 X# A& b) p! l; @# E+ |, c
五臟皆翻覆- b7 n. |: F; U, V& y) B' V0 k
艾火熳燒身
8 Y- Q% T; e7 I# k' ]爭如獨自宿
/ O2 J! N5 I# Z& v0 z' ewww2.tvboxnow.com坐臥莫當風
5 q+ G) m! d5 A, t' N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻於曖處浴
/ U. n% Z. s6 T4 m" R4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食飽行百步
5 p: t# i0 q: j( G9 `5 k: @常以手摩腹) O: d+ ?; H* H, I) {
莫食無鱗魚
$ J% |' \! _! @: K0 N Ytvb now,tvbnow,bttvb諸般禽獸肉
( ]/ ?% g* \) f ~9 Y7 b" G自死獸與禽
1 x K. H/ z8 N& ]4 s3 Qtvb now,tvbnow,bttvb食之多命促
, H) n" w/ a9 I. l3 b土木為形象tvb now,tvbnow,bttvb+ v# L( w/ M4 j, m) y6 o, z4 q1 C. H
求之有恩福www2.tvboxnow.com+ f& R4 m0 r8 S3 u7 I1 p. T) v8 c
父精母血生& L4 u) [6 @6 ]& u3 v5 t3 i1 [
那忍分南北tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' W- G# A6 c" O& g* [) m
惜命惜身人
" J3 X4 |( \2 [( rwww2.tvboxnow.com六白光如玉
) t8 \9 ?0 b9 P
: F5 r6 p* g5 z B' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《署月傷熱》（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a) t( E" P6 b+ K- T7 Q4 p
途中大署最堪憐
. T% |1 H l6 p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急取車輪土五錢
( g7 H+ f2 o& D. g' a, [: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盞內澄清湯服盡
. ]+ s4 E, T) l- |. R! rtvb now,tvbnow,bttvb身輕體健即安然
+ p p9 \! ^% M1 e0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb W6 f S8 y7 x3 B/ O# l% N) t# f
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）公仔箱論壇5 C( Y$ y3 c+ Q `( p' a% G
不欲極飢而食，
& @8 F$ T7 w3 [; [, B; [$ w* b! s公仔箱論壇不欲急渴而飲，公仔箱論壇0 S- d. T+ q" q6 T! L
不欲甚勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- h/ n3 N @$ x5 k
" P0 E2 X' {% F, {5 V `不欲甚佚，
, X, K5 n/ v+ \6 w$ q5 _1 |% U: Swww2.tvboxnow.com不欲流汗，
) r/ V2 J) ?$ k' K5 i不欲多唾，www2.tvboxnow.com3 Y$ p H' n5 V
不欲奔走車馬，
( ~( S0 t+ n9 X) \4 e$ ~2 m1 _www2.tvboxnow.com不欲極目遠望，% d) P/ c# u* ]- p1 }
不欲多啖生冷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o# v+ a2 u0 }
不欲飲酒當風，tvb now,tvbnow,bttvb x7 B4 p0 ^$ E! G6 ?4 l
不欲數數沐浴，- X1 u5 g1 ~3 d8 A1 ^! @# \& ]- s2 S
不欲廣志遠願，% y. x* }0 T _5 p
冬不欲極溫，
* B9 n6 A c9 K) l# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏不欲窮涼，tvb now,tvbnow,bttvb: Z# n8 V* w8 `4 @9 l" b' e3 ]
不欲露臥星月，) m2 P. \+ M# J& ]
不欲眠中用扇。
( P2 A3 q* d4 j3 L6 R/ dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: x; O4 L z4 E# `0 Q
養生銘（唐•孫思邈）tvb now,tvbnow,bttvb. q( M8 K% p+ {- T5 V4 a) M
怒甚偏傷氣思多太損神公仔箱論壇5 k! t! _" F" u$ b0 B
神疲心易役氣弱病相侵
4 f0 l; h' u8 D+ T! wtvb now,tvbnow,bttvb勿被悲歡極當令飯食均
5 O- v" X- ~6 _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再三防夜醉第一戒晨嗔
/ m! ^8 a2 R& v( p9 ` v+ e; Jtvb now,tvbnow,bttvb亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津公仔箱論壇 T, ^* f5 l( @* h0 p& f
妖邪難犯己精氣自全身$ y) Q- m( P/ F6 b6 K5 W
若要無諸病常當節五辛
2 E8 k& A5 ~6 P5 r安神宜悅樂惜氣保和純www2.tvboxnow.com3 W) v1 F: g3 d. P8 m# N
壽夭休論命修行本在人公仔箱論壇6 n4 U7 D7 t$ C, E
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 