小穴位大健康
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103穴：103位健康大將公仔箱論壇5 P) s& |9 L2 v8 b# j: i# F
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
/ J( t) z! D$ k( X8 N* J穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
9 ?7 Y! Y& P: rtvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
4 h# }5 t4 o& _. L; S( Q$ ] nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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; u, `' @( B) h2 V5 J6 r2 {女性養生十大穴位
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& w6 R3 Z* g( g) [3 V頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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9 v9 V5 O* S4 e( H: h6 r$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; M( U( {% u7 l/ l/ n
9 m# [1 r! } j" p公仔箱論壇首先了解一下按壓穴位注意要點 k+ P7 v0 i) Q( J1 `6 d- x
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 t, T+ [3 E2 h1 n" h* E
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb; `# j K, _6 G9 T
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症狀一：整個頭部疼痛
9 o$ n. V. M: P0 s: ?$ s$ h0 otvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
; p% v& {. ~8 `' ptvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb, Y1 o( }/ P' e2 g' V. t* e
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。www2.tvboxnow.com: {6 S- M: [- M8 C& U
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇 C" j& O3 [" f3 s# z
' }- |- ^; \5 [- [' I* j# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# o$ n8 ^; ~9 l
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5 M) g0 c: ?- ]7 A; A& l9 q
選穴：風池穴公仔箱論壇" a3 x2 L* h$ t7 \6 [$ ]! k, |! `
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。* x/ |# B) p3 M/ E! G! x, ]
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
( N$ ], O d: Y4 a$ _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。! I$ P$ L" U/ ]/ \: O# D& g2 j
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症狀三：肩部僵硬
6 R+ R( v( K" s1 s4 a4 g$ Ntvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴# ?5 d! ^/ B6 d2 ^
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
! c5 ?+ r* u, F- g) C- dtvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇! r5 \* W5 ]1 Q" o' |
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
& W' A0 S1 P' j5 Q+ r腰痛tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 a, m; s( R
選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb& z; R+ ?9 Z6 a# d7 t3 {, X
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。5 G* B" A! x$ R. p- }$ A0 A, W
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。( j- }: X" A# j& e) j4 y
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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" I; R+ Z' D: L f1 L5 ]4 `6 d症狀五：腿部浮腫
3 ]2 f* J+ l3 K2 xtvb now,tvbnow,bttvb選穴：飛揚穴
1 z& j; D6 G1 C6 I& ~長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
1 L) f* L) s- u& [) \# B 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇. X' z; x! I4 P
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
. |2 n6 l {+ g4 @7 \+ \8 u0 gwww2.tvboxnow.com 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。( v7 ~5 k6 i K
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症狀六：痛經- G- }4 z0 V) J! _( o" _. r2 i X; a
選穴：血海穴tvb now,tvbnow,bttvb a' z. `- s& A. r" }1 q3 @* l: P" B
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
2 `3 ]0 L/ k& ]7 H( b0 Z 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
' Z9 m0 S6 V9 M: j8 ptvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
9 p# ~, o% S# y; E0 b' c6 L4 f- c選穴：懸顱穴
( @2 S, l- ` L* ^* }0 g: e* F公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; |+ |: B$ G/ R& m t
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K; ^* t6 U* T" P" h9 W0 r+ c7 Z
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。. O$ m1 s* [4 c7 L. Z3 y
# U" O6 g$ y2 B. R2 j4 N症狀八：緊張不安& ~, U5 d" \" O8 ?; i: _
選穴：勞宮穴公仔箱論壇! D" l+ V) v% F
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
3 @% x q+ K. g, p# m4 N( K5 ~ 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb" u$ N8 Y' ^ j
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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" X' Q5 e8 \2 I" k症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb8 B, H! Q. l* C' v7 |, P
選穴：足三裡
$ ^( u( a6 o1 \www2.tvboxnow.com胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb ^. |9 C. [7 }1 Q1 K
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
h3 I! n8 B* d4 k) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。公仔箱論壇$ R7 f. |, [ }, u, G% Z8 n
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症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇" n- |# }/ h3 K0 |
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。4 Y. R. F2 `7 g% Y; Y6 }/ w, i
l: [" A1 n% \! m4 b公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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. \9 Q. v) ?- ^3 V/ Etvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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$ o5 h4 ^# x8 }( J3 b7 _2 i6 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. ^5 h6 V) q& }/ l
4 e7 \5 J5 J# V$ c$ d0 {' ^/ ktvb now,tvbnow,bttvb相關視頻 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# `0 p& `, Y$ n; x' A" z
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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