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1、饮食保肾
0 K/ J/ d% _8 ^. Y* M* |公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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6 v' O+ y( r' |; ?/ j5 C% owww2.tvboxnow.com2、有尿不要忍公仔箱論壇1 ^( O8 i! ?: R& j3 M# M
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( N% o" V3 r
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3、吞津养肾
+ q& J1 s O( L口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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4、大便要畅通
& k- @5 e1 O1 `- s公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。www2.tvboxnow.com' F( K7 {: M, m+ Q( `* ?
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5、饮水养肾
3 B5 l) I# ]: \$ e" j水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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9 Y0 ^9 a% x/ S% |/ O( z公仔箱論壇6、睡眠养肾
$ q0 f6 {. Q4 ]9 E6 M; h公仔箱論壇充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾www2.tvboxnow.com$ A0 B3 k. d. |. N9 i
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。% e+ G1 e$ B. T
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8、按摩
/ l. }2 O5 i) W) C, ktvb now,tvbnow,bttvb每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! a% o" z" c3 B% e
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# U* X3 F3 c* |; D" S& ^$ P& v/ g公仔箱論壇9、避免劳欲www2.tvboxnow.com6 h( i+ Y9 c3 }8 L0 L& x8 x
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。7 n3 F, o7 o& o! R \$ m
2 e1 `/ p% I) l+ ?/ o- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 U# k: g- D! T
10、警惕药物
7 g/ ?7 L( c$ U公仔箱論壇不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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