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0 _! @7 [! Y0 `tvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
: b6 P E2 ]- L1 `www2.tvboxnow.com橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 u9 v. J% k# G! `
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
% S% X, u. O3 p. @" _此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ D) Q2 x% Q5 n4 \
4 Z+ I _% Y. I- V/ j! \' T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ z! R8 m" `1 V) g" X
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二、红色水果
' B1 z* S: s$ q$ d4 E红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
; L4 v6 Y0 W$ k9 O' M# l" D此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。www2.tvboxnow.com4 ]) _- c( N/ y
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三、紫黑色水果4 t* b6 H! w3 _% Y
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇4 z" i& a6 L$ q p0 ^+ c
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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( ?' J* O5 M, d2 h6 d公仔箱論壇四、绿色水果www2.tvboxnow.com: ]5 s- f! t$ O6 h# S
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
5 j7 E" z+ E0 m) H( L! P) b; o" `tvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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4 R, y' [3 m) J, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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