現在有點年紀後,可能消化比較不好,晚餐吃稍微多一點時,會覺得不太舒服,有時會發呆或頭暈等…公仔箱論壇7 P) W- ]' A- {! ^, t! O! w8 p
後來看一些養生的書後,知道內臟休息時間是從11點,最好是10點開始就入睡。
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8 ], t1 Y$ n9 S# T- t$ T) P這樣可以讓身體休息之外,還能養氣,以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意,有時候覺得自已吃不多了,怎麼還不瘦,有時是因為作息不正常,造成身體多餘的付擔,反而會胖(胖不一定是脂肪,有時是雜質累積在身體裡…) |