上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
, i, [# R! }! g2 @: Htvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：( N. i& }: \& ^
1）低頭族
- E c" m" u5 L- l- E公仔箱論壇2）頭頸前傾4 u, [! Z; K2 r9 |
3）托腮姿勢& {4 {% k# g& M+ Y8 z( w5 `
4）駝背姿勢
0 f7 E& X/ X8 `公仔箱論壇5）翹腳坐
2 ?( k. f! [: r' ywww2.tvboxnow.com6）薦骨坐姿5 Z0 ^/ f" \9 j
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
1 a) e, E! O) T# _8 z! ?5 \公仔箱論壇1）肚子前傾
1 j# T9 p1 W2 ^www2.tvboxnow.com2）腰椎前凸
5 l3 `9 s5 B& Y+ \- H N# v7 b; ^- m7 ?3）腹部無力) ?* ~& e# x: [" ~' w3 n O% G
4）骨盆前傾
' V v9 s6 F; E5 Z: P0 T孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ j& }6 ?) T) E% `8 ]公仔箱論壇1）頸部前傾
. s% [9 b" U$ a5 d+ m3 r! C公仔箱論壇2）胸椎後凸
8 h/ p2 c' Q$ K- A5 }3）腰椎前凸
/ u6 f5 |1 T: Y( Qwww2.tvboxnow.com而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
. C0 w. [/ q6 y7 z2 H7 _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
; z" `! T: h2 s! Cwww2.tvboxnow.com2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb/ m% O5 y9 t8 D- h& B, j
3）髖屈肌無力
4 b3 i% R: R2 a4 L) k9 N因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c h) X' E' f, X
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ z- u* o; }$ H. `: M
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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