上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
6 t. Z0 Y8 j( _tvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb- C8 Q+ M; }" S2 v8 V0 ~
1）低頭族
& f) x: s& A( @6 r2 ]8 l4 g. stvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
6 H/ N7 n( A( O) _- z2 R& S7 \3）托腮姿勢
6 z6 _- U0 p7 r9 n5 }; [ ]4）駝背姿勢
) V% M8 H& |; t; Wwww2.tvboxnow.com5）翹腳坐
, M3 u0 U9 S+ P% B0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
7 x0 S: S6 M/ D: \然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：2 _ b i. w2 |7 c4 G
1）肚子前傾 www2.tvboxnow.com- x' U z. ^3 G6 K6 w
2）腰椎前凸公仔箱論壇8 d3 C. G. r! U, z# r& u0 X' @
3）腹部無力
$ ^& B9 G# o; V3 p8 G4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb3 X" n' O+ v: E4 T! I4 O) D
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
4 i5 @: z2 Z9 r1）頸部前傾
$ V) M( a; [3 t- m2）胸椎後凸
% S; \& _ |1 ~# y2 S3 c( C% p$ X3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# d9 z6 p- O
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：www2.tvboxnow.com H# g B: z5 y3 w% E
1）骨盆前傾公仔箱論壇7 w7 Y" I" e6 x# ^0 S. h0 b1 A0 {
2）骨盆底肌無力
1 Z5 L, _+ I+ D3）髖屈肌無力
" S8 O, J& @: ^! c! e/ @, r因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 r& A5 C H' e7 K# q! ]9 d/ |
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
@+ g S) S, A大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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