愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。www2.tvboxnow.com5 K. X) x3 {/ ~" t
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$ C- j5 X: C* Z6 n8 V$ y6 ?! Qwww2.tvboxnow.com在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 r- L. H0 N0 l5 Q3 P# Q3 Z
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陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。公仔箱論壇% b E8 n, {# E3 ^7 X. ^- V/ N6 x, W, P
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以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
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' X! r8 o( | o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃豆排骨青木瓜湯公仔箱論壇3 y- G, A4 ?( w5 J5 w6 T+ K0 Q
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材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 q8 |) V, k, ~
1 C: L$ ]$ M: Q( A: B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：www2.tvboxnow.com3 Y% Y0 _& u1 ~5 n' N1 M7 O% [' j. [
6 l" |9 U% M( n# \, btvb now,tvbnow,bttvb1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
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) k& Z) u) _. T( R0 V% T公仔箱論壇2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。www2.tvboxnow.com, F; H/ C& ]- V
1 c& F* T% Q- L! q- W; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' E, m! M! ~0 w; l1 ?) E- Q2 R
3. 青木瓜洗淨切塊。公仔箱論壇6 S0 x3 y7 c8 J8 w# _% q+ e- i
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。www2.tvboxnow.com3 e2 m/ `+ Q3 K5 H& L" X# u
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8 W# L; w" k& q. r. o# E, l效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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【小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& E) y9 z3 X" N4 f
- ]* ]+ b- A6 F) o }" c' x, r' D6 E0 F" G公仔箱論壇雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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