【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
0 D, h& Q7 `+ k7 A& g) V6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃www2.tvboxnow.com- d/ E: k" \! n6 g3 R- ?
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。- i, P1 N( K' n6 S8 `
去濕的食物有哪些
' N% x# t7 D7 X5 R大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
6 O( |) W) g, g0 Q; {* b( @公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：9 _8 x+ P' S1 s( i
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 f: V! g9 M. w- E
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
T- Y: ~1 C7 b; P3 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
. Y z" H# i1 F: ztvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳
& l* G5 b7 T' Jwww2.tvboxnow.com功效：健脾去濕、舒筋活絡。
( N ^' b9 y, W( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
' w( R! _, N+ p做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。www2.tvboxnow.com. u' R3 V6 B% W9 r+ V4 e
3.鯽魚節瓜湯
9 K- ]6 \7 z; @( s9 ]/ c公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 u( R1 |) @$ [* z8 p0 Z: ?
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
+ o' ^$ P6 u) ^. A6 h9 W, [公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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