【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
5 y2 U0 ?% u$ @枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。+ b3 V2 }9 W8 y
1.枸杞+麥冬8 S% d3 ]0 }4 }) ?8 r
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ J% T/ S0 R9 ~' N
麥冬枸杞茶
- g% |. y( |+ ? s5 i6 n材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
7 f* D- R3 C: h. W' ?+ w" |tvb now,tvbnow,bttvb做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
( E: y! K6 A: v( `+ y+ ?2 a公仔箱論壇2.枸杞+菊花
' R" P! k( v% {9 o菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。2 @& f4 P3 }. _1 _: }+ e
菊花枸杞茶tvb now,tvbnow,bttvb# P- ^' H# g& |
材料：杭白菊、枸杞各10克。9 R* d0 L' z }+ R+ U5 i
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
' c& u3 {6 c5 a. @* Q/ U4 ]5 P$ Z公仔箱論壇3.枸杞+熟地黃" D6 X) _& q- G3 t$ J0 U, Y
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。公仔箱論壇( ?8 S# {5 u4 l ?4 ?
熟地白酒盅4 O* l5 J8 |9 y# S' m" j) y! m
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
+ v4 ?/ M$ F& V( E ^公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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