【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
1 b' ]: D" X, `. T6 h) }8 v9 i7 f( [www2.tvboxnow.com 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
" S( s$ u# R$ e5 vwww2.tvboxnow.com國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5 D( G: a2 Q" Y2 i) J& g
朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?* r4 C A N0 P- w
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
5 n) ^* C9 K: W# n, r7 l! w2 @9 g而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 J0 H' [1 d j) F. ]3 |; u. V
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
* q* G/ n, z5 T7 F5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6招「護心」、「保暖」要訣》公仔箱論壇8 ]/ ^. `# M( ]& h+ y& o3 e! N
第1招：監測血壓及控制病情
/ {0 i' u! F0 X" u0 K6 F% O* q公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
9 K F4 I% Q+ Dwww2.tvboxnow.com第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
H6 \- \# s% m7 v0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
9 Q7 u: X& ^% S& G+ F: s- p第3招：氣溫回升再出門運動
, k3 ]4 z& t+ E3 I公仔箱論壇清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇+ B0 @) b8 p- q
第4招：泡湯注意事項tvb now,tvbnow,bttvb% u+ Z8 n. \/ r2 d* D) [4 f& |
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k4 o7 K) p# \4 g- a \
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
2 p9 |; e E9 h6 Q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
1 M# o+ `+ y) f, s公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期公仔箱論壇1 Y% `: P5 X$ Y& h0 ?! o' M/ r
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
1 U/ F1 T; e: M+ q ~% y 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。% F0 g* B i3 _' e4 I
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
5 H- V* Y) q' W9 Z G9 P. Wtvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
3 i5 Y3 o( i5 }( c: r# G2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
8 D r: O$ K* S% X# u* D. V# pwww2.tvboxnow.com3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
' E8 \5 ^; b# T& x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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