COM美眉的网前美丽计划
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如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。公仔箱論壇# l0 K6 G0 J! D1 T. \% e9 g7 a( [
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护肤策略：tvb now,tvbnow,bttvb; D2 p% n8 }/ D; K1 B$ C- i
皮肤症状：
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' f& H+ ~0 O) k4 \4 ^$ P5 |& r3 U 1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。www2.tvboxnow.com" o7 g3 }: R. E' [" y# C
2．面部长斑。; ]/ p4 q4 Q2 A2 ]
3．眼部有细纹、黑眼圈严重。
7 x! v5 j! q) S9 v% h/ o3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e2 D: o& b# \5 e" x: u3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应对措施：www2.tvboxnow.com5 d0 h; I2 p) w( t( h( a
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1、重视皮肤基底膜层的保养：tvb now,tvbnow,bttvb# |0 I H: w" Q& w: T: R
基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。www2.tvboxnow.com4 u3 t& \1 c _- P6 U. }7 P8 N
6 k5 X& M1 Y2 K: U: b) {7 I公仔箱論壇 2、注意眼部保养：
7 G- a8 Y8 l0 V: c5 r公仔箱論壇 在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。公仔箱論壇9 O; ~& p1 Z3 |* k. l
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3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。
( d# |0 D: f$ M, K. P* X8 }5 S: Atvb now,tvbnow,bttvb 4、多喝绿茶或清水。
s$ X) ?8 b+ B2 h& i2 h: qtvb now,tvbnow,bttvb 5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多
9 ?* M j. C: R. A4 w7 [. v- Ttvb now,tvbnow,bttvb 健康策略：
: B- \- ]+ V- y- o1 U) ]2 @www2.tvboxnow.com 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！
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8 w9 V# n9 P$ {* h4 p/ f/ }; Vwww2.tvboxnow.com 手部运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g! D$ a5 d2 h
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
% R0 A$ U9 G( u% etvb now,tvbnow,bttvb B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。www2.tvboxnow.com6 U& `) r- e. t0 c S
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 t+ S& E7 f7 }! f6 Z. o
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 R/ A" O/ C" @: e0 J, L
7 q2 L; t# O. q4 mtvb now,tvbnow,bttvb 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。
7 | f9 N0 j6 E3 f: fwww2.tvboxnow.com 将两手上下摆动，放松。
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颈部与肩部运动" c; g* C1 ]2 b4 [/ a! }) b( G6 Q X$ [
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
: P* V+ p/ d6 l1 d5 v: W5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。1 t1 ]/ W* d% w$ }" s
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% Z; f- D, p# r; A
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。
1 o) V, E N$ U @* ?4 [' {9 xtvb now,tvbnow,bttvb 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
, y1 t0 N+ m6 Owww2.tvboxnow.com 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。
; q! z! Q3 L+ P4 T, G* w* ^www2.tvboxnow.com 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。
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$ g& @5 L! y( f4 f! |3 ?5 ntvb now,tvbnow,bttvb 脚部与足部运动
# ?: {7 o' w8 ~" L, y% c公仔箱論壇 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
1 F, u- t6 {) v" N 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
) J7 b2 V" U2 O2 G" @5 J. x 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
) v: t* }% d% t: \/ c# e4 G 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。
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$ L! C* A1 n% ~% N/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手部与脸部运动
( _( A8 x' `# _; G1 a公仔箱論壇 1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
# t/ |" `8 k$ D3 ~1 l G. w公仔箱論壇 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。公仔箱論壇" W) m2 G, U6 P, e$ l+ n
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4 J- ~' C& J1 j7 w- k1 s 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。www2.tvboxnow.com. x% Y7 b9 f) j; d! G
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由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: I8 l2 J f ]
沿着下颚向下按摩。公仔箱論壇4 S' E0 J, D4 |' i# W
下颚左右转动各5次。, X, R3 l3 ^ I9 j
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。' i/ W0 o: l7 `
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
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1 M2 w* `9 T5 ?5 k 编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！2 m( }% {+ a# p/ [5 o
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 感恩！公仔箱論壇+ [% p- O" q; O7 e' y7 o
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發表於 2011-8-29 04:28 PM
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