坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" z) O9 O6 S& C% V" c眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
# ]9 j. b. {! ]2 ^2 e) G/ \www2.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
' r x$ K# B" Y Jtvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^www2.tvboxnow.com% W- p }4 p) O
, u+ x$ H6 U2 h( K7 Ywww2.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ e9 d6 P4 \; L/ @! E6 o" _+ R1.眨眼運動：www2.tvboxnow.com0 G( |0 ?- i, g9 n" D2 U5 Z; |% A( {
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇* ~3 o( ~& w7 ]' z
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2.眼球運動：
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/ R! ^8 {( b2 l4 b/ V! h d6 }公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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, R: @1 P, p3 r. _4 g7 [9 Ra.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 V9 A- H, l t) X. |9 K
% p; s4 W3 M3 X- N' G% S# J5 ~tvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。www2.tvboxnow.com" a3 p0 y1 ^* x& w- F0 J
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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, {2 P- Y0 |( Mwww2.tvboxnow.com(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇 R( v& L& F9 B3 M- |& j+ [
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！* x4 j# A; |4 d
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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